《科普一分鐘》| 老年人走路不能背著手

走路背著手？

不少老人由于駝背、腰背不適等原因，經常喜歡背著手走路。但你知道嗎，老人長時間背著手走路，不僅更費力，還存在安全隱患。老人在背著手走路時，上臂的肩關節會向前彎，使上身重心前移。為了保持身體平衡，人的頭頸和下巴也會向前伸，若是有佝僂的老人，反而會加重身體向前傾斜的情況。

另外老人背手走路，會使雙臂失去調節身體平衡的作用，如果遇到坑洼路面或是突發狀況，很容易摔倒。所以建議老人在走路時，蕞好甩開雙手，將兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳，前后自然擺動，前擺時稍向內，后擺時稍向外，這樣不僅可以放松身體，還可以有效防治肩周炎。

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