健康 | 臉上皺紋越來越多?這些習慣讓你遠離皺紋煩惱!

雖然無法阻擋歲月的痕跡，但是我們每個人都有一顆愛美的心。即使到了中老年，還是不希望臉上有太多的皺紋，希望自己的肌膚光滑，讓自己的氣色和狀態年輕起來。

為什么中老年人皮膚皺紋多？

1、人體衰老

長皺紋是人衰老不可避免的跡象，而老化過程也是老人長皺紋的主要原因之一。在皮膚老化時，細胞分裂速度減緩，內皮層變薄并更容易受損。支持皮膚表面的深層組織流失并導致皮膚失去彈性。

2、面部表情

長時間的頻繁微笑或斜視等面部表情會使臉部出現魚尾紋和笑紋。

3、陽光損傷

陽光紫外線照射會通過加速衰老過程而造成皮膚損傷和皺紋。

4、生活方式

某些生活方式也會加快衰老過程。如吸煙會改變皮膚的血液供應并產生氧化，這反過來會刺激損害膠原蛋白的金屬蛋白酶分泌，使皮膚不再光滑。

上述原因很多是不可逆的，所以我們的中老年朋友們并不能完全去除臉上得皺紋，但是我們可以通過一些生活習慣，來減少皺紋的生成，或者是減慢皺紋生成的速度。

中老年減少皺紋的習慣有哪些？

1面膜美容

可用雞蛋黃半只，蜜糖半湯匙，加一湯匙酸乳酪，用少許面粉拌勻，制成面膜膏，敷在臉上。保留15分鐘后用溫水洗去，再用混入了兩湯匙蘋果酒的水洗一次。這樣堅持一段段時間，能使皮膚顯得嫩滑些，皮膚也因暫時性收緊而減少皺紋。

2改掉不良習慣

據研究，女子過早地出現皺紋，是由于經常抬眉皺額，瞇縫眼睛，作鬼臉，以及睡覺時面部使勁地緊貼枕頭等不良習慣造成的。要防止臉上過早地出現皺紋，一定要改掉上述習慣。

3注意營養、改變偏食習慣

足夠的蛋白質及維生素A、維生素B，對消除臉上的皺紋有一定的作用。可適當地吃些動物肝、牛奶、雞蛋、豆制品、豆芽菜、麥芽、蜂蜜等。

4防止皮膚表面干燥

用美容油膏或乳液保護皮膚，尤其是到了冬天，外出回家，要用熱水洗臉洗手，然后涂上面油，這樣可減少皮膚水分蒸發，保持皮膚表面滋潤。

5面部按摩法

每天早晨及晚上洗臉后，以雙手按摩面部幾分鐘，持之以恒，對預防和消除臉上皺紋有一定效果。

眼部和面部都可以按下面這張圖的方向按揉拔筋，有條索或痛點的地方重點按揉。如果用手指找不到“條索”，可用刮痧板或其它光滑器械按壓尋找。

6及時治療疾病

皮膚猶如一面鏡子，可以反映出個人的健康情況。有某些慢性消耗性疾病，如肝、腎及胃病、肺結核、貧血等，內分泌系統功能障礙，某些婦女病、精神過度緊張，思憂過度，神經官能癥以及性生活過度等都能使皮膚過早衰老而出現皺紋。如果自己患有上述慢性消耗性疾病時，要及早檢查，治療，使皮膚恢復正常代謝功能和活力。

7進行少量日光浴

太陽光中的紫外線對防止皮膚表面干燥有良好的效果。但照射不要過量，特別是臉上長有譽斑的女性更不宜在日光下暴曬。進行日光浴時，蕞好戴上寬邊草帽，避免陽光直接照射，日光浴時間不宜過長。

除了要養成一些好的習慣來減少臉上皺紋之外，也要有針對性地消除臉上不同地方的皺紋。將兩者相結合，效果才會更好。

消除年上不同地方皺紋的方法

額頭皺紋：雙手勤按摩

?皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。

?去皺紋的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。

眉間皺紋：每天十粒甜杏仁

?皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。

?去皺紋的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽為佳的神經食糧。

眼角皺紋：眼部運動和補充養分

?皺紋的暗示：日常有很多不良行為習慣，諸如：瞇眼看東西；有近似、散光沒有佩戴眼鏡，矯正視力；忽視眼皮浮腫，沒有查清病因、對癥下藥；化妝卸妝用力拉扯皮膚等。

去皺紋方法：首先要常做眼部運動，比如睜大眼睛，持續幾秒鐘；徐徐閉上眼睛，到上下眼皮快要接觸時再睜開，動作要緩和，連續重復五次，一日可數次。平時要吃一些高蛋白食物，適量運動，不抽煙、不喝酒。

其次，必須供給足夠的養分及補充失去的水分，選用合適的補水眼霜。涂眼霜時切忌胡亂涂抹。正確的方法是：首先以無名指沾上少許眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，輕輕地“打印”在眼皮四周，蕞后以打圈方式按摩五至六次即可。

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