堅持每天練暖宮瑜伽兩式,讓你的氣色好起來

很多人對做瑜伽運動是否會讓女性的宮寒癥狀治好持懷疑態度，但是小編要和大家說的就是，做瑜伽可能不一定讓你的宮寒狀況好起來，但是不做瑜伽，又沒有任何治療措施，你的宮寒一定不會好。所以，今天我們一起來學兩個暖宮瑜伽動作，讓你的氣色好起來。

1、坐立放松式

先坐立在地面上，雙腿向前伸直并緊貼地面。膝蓋要保持挺直狀態，脊柱挺直，腹部收緊。接著，雙手放在腿部兩側，閉上雙眼，全身放松。蕞后在保持動作30秒后躺下休息。

2、束角式

以坐姿開始，雙腿向兩側打開接近直線后小腿向中間彎曲。接著，兩腳腳后跟抵著大腿根，雙腳并攏，腳腕至腳背側面緊貼地面。蕞后，背部直立，挺胸抬頭，雙手在前方握緊雙腳，均勻呼吸，在堅持一段時間后恢復坐姿休息。

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