這個時代不只看臉,更看身材
21世紀大家都還只停留在看臉的時代嗎？
21世紀大家都開始通過整容的方式讓自己的臉變得越來越美，可是你們有所不知的是，現在這個時代不光是看臉，也開始看身材了，我們能通過手術的方式讓面部變沒單身怎么才能夠讓身材變得完美呢？
一.三角扭轉式
1.兩條腿張開，膝蓋向后壓，與地面形成一個直角。
2.身體向前彎曲，盡量的與地面保持平行的狀態。
3.兩個手臂伸直，和身體保持水平，然后觸碰地面。
4.頭部扭轉，看向空中的那個手臂的蕞上端。
應該有很多人都天生長了一張娃娃臉，但是身材卻十分臃腫吧，面對這樣的情況，我們應該如何去改善呢，答案就是只能通過自己一點點的鍛煉，這非常考驗大家的耐心，瑜伽運動并不是一個立竿見影的方式。
二.
1.兩個手臂彎曲，用手肘支撐在地面上，兩個肩膀打開。
2.頸部向前彎曲，這樣后背能夠更好的保持住身體平衡。
3.兩條腿并在一起，只用腳尖踩在地面上，膝蓋后壓。
4.腹部用力，調整身體的重量，兩個腳離開地面。
相對于整形而言，瑜伽瘦身是一個很安全的方式，雖然效果可能有些慢，但是不會影響自己的身體健康。很適合學生黨或者是比較在意自己身體健康的人來練習，可以先嘗試一下看看自己的身體能否適應。
三.
1.兩條腿張開大約兩個肩膀寬的位置，腳掌用力抓住地面。
2.身體向下彎曲，頭部伸到兩條腿之間的空隙之中。
3.兩個手臂彎曲，手掌放在自己的面前支撐地面。
無論是哪一種運動方式，在蕞開始的時候一定是很痛苦的，因為你要把自己的身體打開才能接受接下來的運動類型，當然了身體先天比較柔軟的，就這點上非常占有優勢，輕松的就可以完成瑜伽第壹部。
四.
1.坐在地面上，兩條腿盡量的張開，大腿保持呈直線。
2.前面的腿膝蓋彎曲，小腿放在自己的正前方位置。
3.身子前傾，兩個手臂彎曲，貼合在一起放在地上。
身體不夠柔軟的也不要發惱，畢竟瑜伽是比較適合大眾的，我有辦法讓你們也能完成打開身體的過程，但是你們就要比一般人辛苦一點了，需要每天早上都進行一下拉伸運動，讓自己的身體適應這個過程。
五.船式
1.坐在地面上，兩條腿伸直并在一起，腳尖用力緊繃。
2.上半身腰椎用力，讓身體處于挺直的狀態。
3.然后腹部用力，身體向后傾斜，兩條腿離開地面。
4.自己有小肚子的人，一定要堅持的時間久一點。
大家應該知道自己的韌帶和肌肉都是有記憶力的，只要你長久的重復一個動作，自然而然的身體就會記住這個體式，所以在練習瑜伽的過程中，大家不要覺得每一個提示練習一遍就可以了，都要多多的練習記住他。
六.新月式
1.兩條腿呈弓部張開，膝蓋彎曲臀部用力向下壓。
2.身體向后彎曲，從側面可以看出明顯的線條感。
3.兩個手臂在面前合實，然后一點點的伸直。
練習的過程中一定要記住不能偷懶，經常的偷懶可能會導致自己的身體受影響，從而體重又會反彈，相信大家都不想看到這種局面吧，本來已經變瘦的身體又再次反彈，所以要堅定住信念不能偷懶。
七.
1.兩條腿用力的張開，大腿肌肉爆發力讓兩腿呈直線。
2.上半身保持挺直的狀態，不要隨意亂動。
3.調整好自己的呼吸狀態，然后挺直背部抬起下顎。
4.兩個手臂伸出來，雙手合實與地面保持垂直。
在當初那個看臉的時代，大家都努力讓自己改變，現在到了既看臉又看身材的時代，你們又怎么能夠落后呢？趕快跟隨起我的步伐，讓我們一起通過鍛煉，把自己的身材變得更好，也更加自信。
八.簡易鴿子式
1.兩條腿用力的分開，盡量讓后腿貼在地面上，前腿大腿與小腿合實。
2.身體向后彎曲，頸部也隨著向后仰，胸部向前頂出來。
3.兩個手臂伸直，放在自己身體兩側，盡量觸碰到地面。
好的東西需要與身邊人一同分享才可以，如果瑜伽幫助你的比較多，你一定要讓身邊的朋友們也感受到它的奇跡，讓我們一起努力，讓瑜伽成為一場新的潮流吧，這也是我們為瑜伽做出的努力。
想要瑜伽效果好，就要自己付出努力，體式都是一樣的。就看每個人的能力。你越認真的對待瑜伽，他所有給你反饋的效果也就會越好，期待看到大家變瘦變美的樣子，為了你明天的美今天一定要努力！
后記，小編想告訴各位求美者，其實醫美整形行業內的潛規則很多，真與假、專業與非專業真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫院和醫生是正規的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~
