天天低頭玩手機(jī),雙下巴藏不住了吧!

不少妹子都想要小臉，但是小臉不是你想有就能有的，但還是喜歡能離小臉近一點(diǎn)，忠梅大大認(rèn)為首先要解決的就是雙下巴的問題。

雙下巴不一定是胖的人才有，有些人雖瘦，但是還是有雙下巴，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～幸災(zāi)樂禍臉！！

要知道，臉蛋可是女人整體形象的門面擔(dān)當(dāng)哦，一個(gè)女人即使有再好的身材，如果出現(xiàn)了厚厚的雙下巴，所有的美好形象都會(huì)瞬間崩塌！！

所以，下巴是暴露胖臉的危險(xiǎn)地帶，不注意保養(yǎng)，雙下巴蠢蠢欲出，不僅暴露了你的缺陷，還讓你看起來(lái)更衰老疲乏！！

為啥會(huì)有雙下巴

1、皮膚松弛了

雙下巴多見于中老年人，特別是中年女性。隨著年紀(jì)變大，皮膚彈性開始下降，下巴的肌肉變得松弛，使得下巴皮膚下垂，脂肪就掉下去累積起來(lái)……漸漸就出現(xiàn)了雙下巴。

老了老了

并不是說(shuō)要人到中年皮膚才開始失去彈性，事實(shí)上20多歲的時(shí)候，皮膚就開始變差了……

2、來(lái)自家族的遺傳

就像每個(gè)人的臉型不一樣，雙下巴也可能是天生的結(jié)果。有數(shù)據(jù)顯示，雙下巴在家族中比較常見，這表明可能有遺傳因素在作怪。

但研究也顯示，這種遺傳基因并沒有什么危害，并不會(huì)帶來(lái)潛在疾病等。

這大概就是年輕人、瘦子、帥哥、美女也會(huì)出現(xiàn)雙下巴的原因之一了。

祖?zhèn)鞯南掳?

3、坐姿不對(duì)

上課或者上班坐著坐著覺得累了，不知不覺會(huì)拱起背，

變成駝背托著下巴又或者睡覺是枕頭墊太高，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)讓你感覺腰酸背痛這么簡(jiǎn)單，還會(huì)造成雙下巴。

因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤積在那些縫隙里，然后雙下巴就來(lái)找你了，同時(shí)形成的還有你的頸紋！！

4、你太胖

單純由于肥胖導(dǎo)致雙下巴的情況，其實(shí)是比較少的。

要非常胖，才會(huì)直接生出雙下巴。不過(guò)，脂肪、熱量過(guò)多的不健康飲食，確實(shí)也會(huì)影響到雙下巴。

大概就是吃太多，不運(yùn)動(dòng)，脂肪代謝不完，太重了……就沉到下巴那里了~~

5、常做低頭族

現(xiàn)在沒有手機(jī)，簡(jiǎn)直不能活了……

在外看手機(jī)，在家玩iPad，不管是吃飯還是坐車，都是在低頭看電子產(chǎn)品。

久而久之，你的下巴也抵抗不了地心引力，皮膚下垂，形成了雙下巴。

如何減去雙下巴呢？

一些人會(huì)去做吸脂手術(shù)，或者采用注酸溶解下巴脂肪的化學(xué)治療方法。這些方法都會(huì)有效果，但都只能去除脂肪，沒辦法恢復(fù)皮膚彈性，而且會(huì)有腫脹、瘀傷或疼痛的副作用。蕞重要的就是，比較貴！

雙下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮膚松弛，引起脂肪堆積，那就要對(duì)癥下藥，鍛煉一下面部、頸部的肌肉。

如果不小心有了雙下巴，怎么看都不好看，要怎樣才能告別雙下巴呢？

來(lái)看提供一些每日小運(yùn)動(dòng)，做小運(yùn)動(dòng)前記得轉(zhuǎn)一下脖子來(lái)預(yù)熱一下~~

比起什么瘦肚腩、減拜拜肉，這幾個(gè)動(dòng)作真的算是小菜一碟了。快跟家家看看這一套減雙下巴的按摩操吧！

step1：對(duì)著天花板吹口哨

坐直，肩膀放松，頭往后仰，看著天花板，嘴巴閉緊，跟吹口哨一樣，可以感覺到頸部?jī)蓚?cè)的收縮，但嘴唇可以放松。

保持這個(gè)姿勢(shì)10~20秒，可反復(fù)練習(xí)10組。

step2：親吻天空

跟前一個(gè)小運(yùn)動(dòng)類似，不過(guò)這回是站立，頭往后傾斜，望向天空，皺起嘴巴。讓嘴巴附近的肌肉，盡可能從面部向外拉伸。這個(gè)動(dòng)作做得好，可以讓下巴和頸部感到緊致而放松。

保持5~20秒，一次可重復(fù)10~15次。

ps:做完這兩個(gè)動(dòng)作，就可以放松，搖搖頭。這組動(dòng)作要重復(fù)三次哦！

再來(lái)看看進(jìn)階版，這個(gè)時(shí)候就要拿出雙手，用雙手對(duì)面部和頸部做按摩。

★ 進(jìn)階版一 ★

step1：手指彎曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。

step2：從下巴到耳垂，輕輕滑動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)五到十次。

★ 進(jìn)階版二 ★

step1：手指彎曲，利用指關(guān)節(jié)，從鼻翼沿著顴骨下方一直延伸至耳朵前面。

step2：用指關(guān)節(jié)慢慢上提拉，這個(gè)動(dòng)作也要重復(fù)五到十次。

★ 進(jìn)階版三 ★

step1：抬起頸部保持固定。

step2： 嘴里發(fā)出“咿”的聲音，這個(gè)動(dòng)作可以防水腫。

★ 進(jìn)階版四 ★

step1：手指彎曲，從下巴到耳垂按摩。

step2： 沿著頸部?jī)蓚?cè)滑到鎖骨，這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)五次。

除了可以做小運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉下巴周圍肌肉，飲食生活習(xí)慣方面也要注意：

①姿勢(shì)

如果你總是坐姿懶散、彎腰駝背，那么現(xiàn)在就要改正過(guò)來(lái)了。

So，平常坐著一定要挺胸收腹坐好，還可以將背部挺直向上延伸，頭也往上仰，臉部朝上，堅(jiān)持5秒下來(lái)，重復(fù)5次，

鍛煉一下可以減少雙下巴，搭配嘴巴閉合運(yùn)動(dòng)，鍛煉下巴肌肉，也能減雙下巴。

平時(shí)站時(shí)也要挺直腰板，頭稍稍上抬，肩膀往后。這樣可以使下巴、脖子、背部肌肉收緊，防止松弛。

②咀嚼習(xí)慣

平時(shí)吃飯不要太急、快，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，可以吃些粗糧或硬質(zhì)食物，如蠶豆、花生、芹菜、核桃，或烹飪時(shí)把食材切大一點(diǎn)，增加咀嚼次數(shù)。

美寶們還猶豫什么，趕緊減雙下巴去呀！不然好好的顏都被雙下巴給毀了……

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