專業的瘦手臂技巧,了解一下

夏天來了

終于可以穿好看的夏裝了

可是我的手臂怎么這么粗？？？

你是否因為手臂太粗而煩惱？？？

你是否因為夏天

穿不上自己喜歡的衣服而糾結？？？

你是不是對自己的體型不滿意？？？

你是不是想擁有他們一樣的身材

穿什么都有氣質

帥哥都會多看兩眼

恭喜你來對地方啦

小編這就分享給你一套瘦身小妙招

針對蕞難減的手臂喲

收好

前方高能

多圖預警

請備好啞鈴

（可用充滿水的礦泉水瓶替代）

抬臂收肘

動作要領：

立正，

雙手拿起啞鈴放在兩側，

第壹拍向上收起手臂，

第二拍向外畫半圓收手臂

前抬展臂

動作要領：

手抬平，動作慢，

動作與地面垂直平行

屈肘抬臂

動作要領：

抬起手臂成九十度，

抬起手臂時與地面平行

舉手后仰

動作要領：

雙手平行與肩同寬，

往后仰30度，

彈回后屈肘一次

屈肘外側

動作要領：

肘關節用力，

抬起手臂后緩緩向外

側向抬臂

動作要領：

左右手各一次，

抬起與身體成九十度

收肘展臂

動作要領：

手臂抬平，用力，

加持幾秒再放下來

空手卷臂

動作要領：

放下啞鈴，放松動作，

讓手臂肌肉得到休息

這套瘦身操強度不大

是專門針對手臂太粗的小仙女們設計的

訓練一個月都會有很明顯的成效

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會反彈嗎？哪個季節適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！