女人的腿,就是女人的臉,8式瑜伽瘦大腿!

在夏天這個露肉的季節(jié)，瘦腿是無數(shù)妹紙的話題，畢竟穿著熱褲、高跟，腿想不露出來都難。

所以小編為大家介紹8個減少大腿脂肪的瑜伽體式，配合適當(dāng)?shù)娘嬍常淄诪槟阈揲L「蜜大腿」！

01幻椅式

? ???山式? ??吸氣，向上伸直雙臂，掌心相對? ??呼氣，屈膝，下蹲至兩大腿平行于地面? ??保持后背挺直，雙腳穩(wěn)立于地面02鷹式

? ? 站立，抬起右腿，繞過左膝蓋

? ??用右腳背貼住左小腿下方? ??雙臂上舉，左手臂從上方壓在右手臂上

? ??雙手肘關(guān)節(jié)重疊，掌心相對

? ? 反側(cè)重復(fù)

03單腿下犬式

? ??下犬式準(zhǔn)備，抬高右腿向后向上

? ??把重心放到身體前方

? ??感覺腹肌和脊柱的拉伸

? ??反側(cè)重復(fù)

04踮腳蹲式

? ??山式

???雙腳打開約一腿長，腳趾外展45度

? ??雙臂體前上舉，頭頂合十

? ??呼氣，屈膝骨盆垂直下落

? ??吸氣，立腳尖

05戰(zhàn)士二式

? ??雙腳打開一腿長，手臂體側(cè)平舉

? ??左腳跟外展，右腳尖外展

? ??右腳跟對準(zhǔn)左腳足弓

? ??呼氣，曲右膝，大小腿90°

? ??轉(zhuǎn)頭向右，反側(cè)重復(fù)

后記，小編想告訴各位求美者，其實(shí)醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專業(yè)與非專業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內(nèi)也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~