那些明星誤導(dǎo)的減肥錯(cuò)誤方式!2017年一定要避開……

明星們?cè)诖蟊娨曇爸锌偸茄b扮時(shí)尚、皮膚白凈，體型纖瘦，我們總會(huì)不知不覺的去探尋和學(xué)習(xí)明星們的飲食秘訣。但專家表示，被一些明星們吹捧的一些排毒減肥方法，遠(yuǎn)遠(yuǎn)談不上健康，甚至對(duì)于我們的健康是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

?英國營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)(The British Dietetic Association, BDA)12月8日公布了備受期待的新的一年里應(yīng)該避免的“明星”減肥飲食年度清單。清單中包含減肥藥、排毒茶，以及所謂的“清潔飲食”。

“新的一年即將到來之際，會(huì)有更多減肥博客、社交媒體、飲食書籍、營(yíng)養(yǎng)‘專家’和明星簽名的健身DVD在市場(chǎng)上涌現(xiàn)。”DBA的咨詢營(yíng)養(yǎng)師和發(fā)言人Sian Porter說。

?這些誘惑對(duì)于希望擁有更健康的生活方式，或者希望減肥的人們來說，是難以抗拒的。

“在這種情況下，我們完全有必要認(rèn)真考慮，這些人是否只是想從你身上賺錢，而不是幫你減肥，你損失的可能不是體重，而是你辛苦賺來的錢財(cái)。”

?所以，在2017年即將來臨之際，編制了以下幾個(gè)蕞糟糕的、有明星支持的飲食減肥方式，幫助人們區(qū)分良莠。

A

清潔飲食

? ??代表明星：米蘭達(dá)·可兒（Miranda Kerr）

這種飲食方式，提倡避開所有經(jīng)過加工的食品，只吃“干凈”的食物，避開精制糖、從頭烹飪新鮮食材、選用自然狀態(tài)下的食物。

然而，一些極端的“清潔飲食”方式，可能會(huì)排斥面筋、谷物和奶制品，有些甚至鼓勵(lì)生食食物。

專家意見：

讓你的廚房保持清潔，而不是你的食物。

雖然“清潔飲食“有利于減少精制糖和加工食品的攝入量，但是把食物區(qū)分為“干凈”和“不干凈”的想法是值得商榷的。

在許多情況下，一些實(shí)際上是有營(yíng)養(yǎng)的食物被視為“不健康”，如含有全谷物、水果和奶制品的食物，這種想法沒有任何科學(xué)依據(jù)。

除非你有醫(yī)學(xué)診斷，對(duì)這些食物不耐受或過敏，你沒有必要不吃它們，否則可能會(huì)導(dǎo)致你的飲食有所欠缺。

B

減肥藥

代表明星：金·卡戴珊（Kim Kardashian）

關(guān)于“減肥藥”：

許多減肥藥聲稱能夠阻止身體吸收脂肪，或者可以“融化”脂肪。

另外一些減肥藥聲稱可以抑制食欲，或促進(jìn)新陳代謝。

專家意見：

警告：危險(xiǎn)！

永遠(yuǎn)不要使用減肥藥，除非預(yù)先咨詢你的家庭醫(yī)生、藥劑師或營(yíng)養(yǎng)師。

即便是監(jiān)管之下的處方減肥藥，也可能有令人討厭的副作用，包括腹瀉。

令人擔(dān)憂的是，在線銷售的減肥藥的數(shù)量正在上升。

這些產(chǎn)品往往不受監(jiān)管，也可能包含未被許可用于人體的物質(zhì)，如殺蟲劑，這些物質(zhì)已被證明是致命的。

C

排毒茶

代表明星：妮琪·米娜（Nicki Minaj）

關(guān)于“排毒茶”：

Teatoxing（茶排毒）是“tea detoxing”的縮寫，這些茶產(chǎn)品聲稱有各種功用，包括身體排毒、改善皮膚、減少腹脹和減肥。

專家意見：

減肥茶有毒！

這些排毒茶，例如瓜拉那茶、馬黛茶，通常包含額外的咖啡因，蒲公英、蕁麻含有利尿的成分，番瀉葉含有瀉藥成份，飲用這些排毒茶超過一個(gè)星期是不安全的，除非在醫(yī)師的監(jiān)督下使用。

這些排毒茶可能會(huì)造成減肥和排毒的印象，但這通常只是在減少身體水分。

任何進(jìn)一步的減肥，蕞有可能是由于使用茶飲代替了高卡路里的飲料或食物，而作為禁食計(jì)劃的一部分。

使用“排毒茶”通常伴隨著腹瀉、脫水、電解質(zhì)失衡、腸道損傷等副作用，“排毒茶”減肥也缺乏科學(xué)依據(jù)。

D

6:1輕斷食

代表明星：克里斯·馬汀（Chris Martin）

關(guān)于“6:1輕斷食”：

“6:1輕斷食”的追隨者通常每星期6天照常飲食，1天完全禁食，意味著這一天的24個(gè)小時(shí)不吃任何食物。

專家意見：

除非適當(dāng)?shù)匕才牛耆晨赡軙?huì)導(dǎo)致注意力不集中、疲勞和情緒低落，這不會(huì)讓你更富有成效。

也沒有證據(jù)證明這樣的飲食方式能夠使你更有創(chuàng)造力，基于你的年齡、健康和生活方式，禁食可能是危險(xiǎn)的。

如果你想走上禁食的道路，非常重要的是，選擇一個(gè)有據(jù)可循的計(jì)劃，并咨詢醫(yī)療專業(yè)人士，確保以健康和安全的方式進(jìn)行。

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