瘦臀美腿這個動作一次性搞定!

小仙女們好

今天上班的時候

我不經意間摸了一下我的臀部

我的媽呀

怎么坐這么大了

我這還每天運動著吶

不運動的話都不知道下垂成啥樣了

嚇得我趕緊練了這個動作

↓

重點訓練部位：

臀、腿

動作要點：

收緊腹部臀部核心

利用臀部發力

勻速側向抬腿

在頂端停留1~2秒

慢慢回到起始位置

動作感覺：

抬腿時，臀部外側有拉伸酸脹感

動作次數：

每組左右各8次，做3組~

注意：

骨盆要保持中立位

腿不需要抬得太高

但一定要感受到臀有發力感

看完文章后，小編想說其實所有整形項目都是一樣的，由于每個人的基礎不同，選擇的醫生不同、設計的案例不同等因素，術后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹慎去選擇適合自己的設計方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問就能輕松獲取各種案例哦~