減肥 要想瘦小腿,還得管住自己的嘴

想要瘦下來(lái)是每個(gè)胖姑娘的心愿，但是減肥不能只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已，還要付出實(shí)際行動(dòng)，而且“等我吃完了再減肥”這種想法更是要不得，想要減肥，必須管住自己的嘴。

這些食物是碰不得的，要不然就會(huì)功虧一簣。　　

一、湯

有的人認(rèn)為湯的熱量低，而且兩碗湯也就喝飽了，減肥的時(shí)候吃這個(gè)正好。但是，真相往往是殘酷的，一直喝湯不但不會(huì)瘦下來(lái)，還會(huì)越來(lái)越胖，因?yàn)闇泻械臒崃恳卜浅８撸绕涫菧腥绻恿伺Ｄ桃活惖母咧疚铩！　?

二、無(wú)糖曲奇餅干

減肥是應(yīng)該吃無(wú)熱量或低熱量食物，無(wú)糖曲奇餅干只是無(wú)糖食品而不是無(wú)脂食品，里面還是含有熱量。所以想要減肥就應(yīng)該少吃無(wú)糖曲奇餅干。　　

三、咖啡

咖啡是夜貓子不可或缺的提神之物，而且早上也需要喝一杯咖啡來(lái)提神，讓自己有一個(gè)好的精神狀態(tài)，其實(shí)純咖啡的卡路里很低，就算是想要減肥的人喝也沒有關(guān)系，但咖啡里千萬(wàn)不要加入高熱量的東西，如糖、牛奶，這樣就不利于減肥。　　

四、水果干和麥片

減肥時(shí)多吃水果是沒問題的，但水果干可是不能多吃的，像葡萄干、蘋果干這些水果干不僅不含任何水分，而且卡路里的濃度還非常大。如果經(jīng)常吃這些的話是瘦不下來(lái)的。　　

五、桔汁和汽水

對(duì)于喝的東西，水含有的卡路里是蕞低的，但有的人認(rèn)為水沒有味兒就選擇了有味道的飲料，殊不知喝飲料增加了我們對(duì)卡路里的攝入量，雖然每天喝一點(diǎn)帶來(lái)的影響不明顯，但是時(shí)間長(zhǎng)了我們還能不胖嗎但?　　

六、沙拉醬

有的人還喜歡吃沙拉醬，這種食物雖然健康，但它包含的熱量也不少，食用大量的沙拉醬，那么你也攝取了大量的脂肪，像這樣的自己喜歡吃的食物一定要少吃，蕞好是不吃。

減肥并不是說(shuō)什么樣的食物都不吃，只是要記住不能多吃，對(duì)于想吃的可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。只要自己有恒心有毅力，a4腰和6s腿還會(huì)遠(yuǎn)嗎?

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