去紅血絲|皮膚偏干,有人偏油?妙招都在這里!

皮膚偏干，有人偏油？

關(guān)于皮膚“干”和“油”的問題

●從護(hù)膚的角度一般把皮膚分為二大類：“干性皮膚”“油性皮膚”（還有中性皮膚和問題皮膚）。但從營養(yǎng)的角度來看，都是皮膚，都需要油，也都需要干爽，同時，都需要皮膚協(xié)助呼吸，及廢物代謝，怎么可能皮膚干的人，就不用代謝油脂？皮膚油的人，就不用保持干爽？顯然，從營養(yǎng)的角度看皮膚，應(yīng)另有理解。

●從皮膚的基本結(jié)構(gòu)看，就是要有一層具有油脂的保護(hù)膜，這層膜，是生理上所必須的，是人體基因設(shè)計的，是每一個人，都必定要按照這個結(jié)構(gòu)來構(gòu)建皮膚的。

那么，為何有人皮膚偏干，有人偏油？

首先，是食物中必須脂肪酸的來源不足，導(dǎo)致構(gòu)成皮膚的原材料不足，使得皮膚的保護(hù)膜沒有足夠的材料進(jìn)行更換，使得角質(zhì)層要么偏厚（來替代油脂保護(hù)膜進(jìn)行保護(hù)），要么偏薄（缺乏保護(hù)層），無論薄還是厚，油脂不足，膜不夠強(qiáng)大，顯得偏干！

第二，由于經(jīng)常緊張、內(nèi)在不安（表現(xiàn)為性格內(nèi)向），血液循環(huán)被調(diào)度到四肢、心臟、大腦，導(dǎo)致皮膚表層缺血，沒有血液的滋養(yǎng)，皮膚營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致偏干！

第三，化工的沐浴產(chǎn)品及護(hù)理產(chǎn)品，不斷清潔，卻把保護(hù)膜上的油脂一點(diǎn)點(diǎn)帶走，從而引起皮膚偏干、敏感、脆弱。

以上三個原因，使一些人不容易通過皮膚護(hù)理而改善！

另一方面，皮膚偏油者，其實(shí)是皮膚部分毛孔阻塞，阻塞的毛孔失去排除廢物的功能，使得身體被迫將代謝廢物，尤其是脂類、蛋白質(zhì)，從其他未堵塞的毛孔繼續(xù)排除，這就使得局部的皮膚，看起來顯得油一些！

●從營養(yǎng)的角度看皮膚護(hù)理，第壹個關(guān)鍵，就是一定要攝取足夠的必需脂肪酸，用橄欖油、亞麻籽油、椰子油炒菜！第二，一定要吃足夠的雞蛋——請放心，每天吃五六個雞蛋不會使體內(nèi)膽固醇超標(biāo)！第三，要經(jīng)常在食物里添加亞麻籽油、魚油、橄欖油、核桃油、葡萄籽油、小麥胚芽油，確保皮膚保護(hù)層的強(qiáng)健！更要補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、維生素A、B、E，以保護(hù)那一層皮膚的膜！

營養(yǎng)足夠，再加上采取正確的潔膚護(hù)膚措施，清理打通好皮膚的通道，使皮膚可以暢快呼吸，供應(yīng)好水分和皮膚營養(yǎng)，自然皮膚問題就會改善。

吃香蕉能潤腸通便是錯誤的

認(rèn)為吃香蕉一定能潤腸通便是錯誤的！

●通常認(rèn)為香蕉有潤腸的功效，但有便秘的朋友有人吃了有效，有人吃了無效，甚至便秘加重，為什么呢？

●香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,確有潤腸通便功能，而且香蕉富含鉀離子能促進(jìn)胃腸道蠕動，這樣也就達(dá)到了通便的作用。

●然而為什么有的人吃香蕉反而加重便秘呢，因?yàn)樗麄兂缘氖俏闯墒斓南憬丁?

●因?yàn)槲闯墒斓南憬锻馄こ是嗑G色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芟矏邸Ｏ憬妒菬釒А啛釒У乃瑸榱吮阌诒４婧瓦\(yùn)輸，是在香蕉皮青綠時摘下入庫的。北方人吃到的香蕉都是催熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉催熟后，雖然嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍存在。

●鞣酸是植物中廣泛存在的一種成分，未成熟香蕉中的澀味便是鞣酸。鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，從而加重便秘。生柿子、山楂果也含有大量鞣酸，大量食用會引起或加重便秘。因此吃成熟的香蕉才能起到潤腸通便的功能。

●通便別只盯著香蕉!

●能潤腸通便的食物很多，如蘋果、紅薯等。蘋果含有豐富的果膠，能雙向調(diào)節(jié)排便。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可潤腸通便。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，可止瀉。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。

●此外，很多人如果不能吃到足夠的膳食纖維，那么，補(bǔ)充一些膳食纖維如紐崔萊的果蔬高纖咀嚼片，就能遠(yuǎn)離便秘的困擾。方法是：每天3次每次2粒，餐前半小時嚼幾下，并用一大杯水200ml以上服下即可。一瓶果蔬恰好9天用完，相當(dāng)于給腸道做了清掃。

●紐崔萊果蔬高纖咀嚼片：?每片提供1649.5毫克高含量天然膳食纖維。濃縮13種可溶性/不可溶性天然膳食纖維，并特別含有低聚果糖，改善腸道菌群，具有良好的潤腸通便功能。

●每天6片果蔬=（葡萄5斤+西紅柿4斤）的纖維素+（香蕉2.8斤+大蔥4.2斤）的低聚果糖！

●切記：若要不死，腸中無屎，要想常青，腸中常清！