瘦臉先瘦下巴,如何擺脫尷尬的雙下巴?
雙下巴太明顯了，容易讓自己的臉蛋失色不少，雙下巴是怎么形成的?怎么才能用簡單的方法減掉它呢?
雙下巴怎么出現的雙下巴在醫學上被稱為“下頜脂肪袋”，是由于臉上的血液氣血循環受阻，導致的下脂肪組織堆積過多，加上由于年齡增長，皮膚松弛老化，導致下巴下垂，雙下巴就這么出現了。通常會出現雙下巴，有可能與日常生活中的不良習慣有關，比如長期單肩包背重物，蹺二郎腿，這些習慣看似和下巴沒有關系，但是會讓盆骨移位，背骨彎曲，從而導致淋巴和經絡的氣血不暢，在臉上表現出來可能就有了雙下巴。
通過簡單的小動作減雙下巴
一、 下巴運動
1、 橫臥側躺的床上，肩部支撐身體重量，同時將頭部懸于床外，頭部慢慢抬起下落，重復10次。
2、 肩膀位置保持不變，頸部向前延伸，堅持6秒，然后慢慢回縮下巴貼近頸部，保持6秒，兩個動作重復10次。
二、 舌頭運動
1、 有時間的時候可以做簡單的伸出舌頭，縮回舌頭，反復練習。
2、 將舌頭用力的頂住下顎牙肉，可以收緊頸部肌肉，防止雙下巴出現。
三、 發聲練習
1、 將嘴巴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”幾個聲音。
2、 記住幾個聲音，然后由腹部發出這樣的聲音，每天反復練習大約5分鐘。
四、 嘴角鍛煉
1、 身體坐直，放松臉部肌肉和身體肌肉，雙眼平視前方。
2、 將嘴角兩邊盡力向上牽引，會感覺到下巴的肌肉明顯有縮緊的感覺，保持10秒。
3、 重復動作大概15次。
這個動作很簡單，隨時隨地都可以進行，運用下嘴角的力量，讓下巴的脂肪燃燒并鍛煉縮緊下巴。
五、 咀嚼練習
1、 這個動作可以在每次用餐的時候進行，進食的時候反復咀嚼食物。
2、 咀嚼時要感覺到下巴的肌肉被牽動為佳。
六、 平躺看書時90度提腿
喜歡躺著看書是很多人的習慣，但是這個習慣容易壓機到脖子，從而形成雙下巴和頸紋，這個動作可以稍加改進，在躺著看書的時候，90度提腿，不僅可以讓脖子伸展不被擠壓，還能鍛煉腿部肌肉，拉伸腿部線條，雖然手會累一些，但是一舉兩得。
1、 選擇新鮮雞蛋，挑出蛋清。
2、 在蛋清里邊加入一湯勺牛奶和蜂蜜，少量的薄荷精油以及一些檸檬汁，快速混合攪勻。
3、 將成糊狀的物體涂抹在下巴底區。
蛋清和檸檬有很好的緊致肌膚的作用，牛奶和蜂蜜又能讓皮膚滋潤順滑，這種自制面膜對于消雙下巴效果明顯。
比起什么瘦肚腩、減拜拜肉，這幾個動作真的算是小菜一碟了。快跟家家看看這一套減雙下巴的按摩操吧！
?step1：?抬頭將頸部往上延伸維持5秒，拉伸頸部肌肉。
?step2：?嘟起雙唇，親吻天花板，做這個運動時，你會感覺你的頸部得到很好的鍛煉，但是這個動作要維持十秒鐘才有效噠！
ps:做完這兩個動作，就可以放松，搖搖頭。這組動作要重復三次哦！
再來看看進階版，這個時候就要拿出雙手，用雙手對面部和頸部做按摩。
★?進階版一?★
step1：手指彎曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。
step2：從下巴到耳垂，輕輕滑動，這個動作要重復五到十次。
★?進階版二?★
?step1：?手指彎曲，利用指關節，從鼻翼沿著顴骨下方一直延伸至耳朵前面。
?step2：?用指關節慢慢上提拉，這個動作也要重復五到十次。
★?進階版三?★
?step1：?抬起頸部保持固定。
?step2：?嘴里發出“咿”的聲音，這個動作可以防水腫。
★?進階版四?★
?step1：?手指彎曲，從下巴到耳垂按摩。
?step2：?沿著頸部兩側滑到鎖骨，這個動作要重復五次。
一、雙下巴的成因
雙下巴是由于頸部脂肪堆積所引起，同時多伴有頸部皮下脂肪增多，過度脂肪沉積則形成雙下巴，并使頸部縮短，造成外形不美。
圓臉的人，下巴和顴骨并不十分明顯，在很多人眼里是非常可愛的一種臉型。但是正因為如此，圓臉的人，皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多，導致皮膚很難保持緊致，一旦松弛下來，就很容易轉變成雙下巴。
二、面部吸脂可祛除雙下巴
吸脂能將面部堆積的脂肪輕松吸出，能抽吸頸闊肌外脂肪墊，從而去除雙下巴。由于抽吸平面位于頸闊肌淺層，而且隧道呈扇形分布，所以皮下脂肪應盡量抽吸，進而形成較薄的皮膚脂肪瓣，這樣就更有利于皮膚回縮，術后頸部佩戴彈力帶固定皮膚塑形。
三、雙下巴吸脂的三大優勢
1、雙下巴吸脂手術采用減少了重力作用，減少面部下垂;
2、做面部吸脂時選擇隱蔽處進針，針眼僅1毫米，恢復后幾乎看不到痕跡，精確抽吸面部多余脂肪并且保留淺層脂肪，術后臉部曲線柔潤、光滑;
3、吸脂針管刺激皮下組織可促使纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚彈性，促使皮膚收縮。
四、雙下巴吸脂術前注意事項
1、術前確定做一次全身檢查，確保身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎癥;
2、患有高血壓和糖尿病的患者，應該在初診時向醫生告知病情，以便整形醫生確認手術方案;
3、雙下巴吸脂手術前兩周內，請勿服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低;
4、術前女性要避開經期、哺乳期，雙下巴吸脂手術前不要化妝。
五、雙下巴吸脂術后護理方法
1、雙下巴吸脂手術后不吃海鮮及辛辣食物。
2、術后早期進行輕度活動，不要一直臥床休息，可進行日常活動，盡量避免一些臉部運動、腦力勞動或輕體力勞動者，可照常工作，無須休息。
3、由于皮下殘留部分腫脹液，手術當天可能有較多滲出液體，若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。
4、雙下巴吸脂后，需要帶頭套，可以充分壓迫手術范圍，是幫助皮膚早點和下面的組織愈合的方法，同時達到幫助皮膚的收緊和平整的效果。
還猶豫什么，趕緊減雙下巴去呀！不然好好的顏都被雙下巴給毀了……
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