試管嬰兒前怎樣提高精子質量呢?

在試管嬰兒過程中，男性朋友們需要提前調整好自己的身體，提高精子質量，才能保證試管嬰兒的成功率，那么試管嬰兒前怎樣提高精子質量呢？

1、忌煙酒

男性吸煙喝酒會影響精子的活力，引起男性精子質量下降。在做試管嬰兒的前三個月，男性就應該戒煙戒酒，保持科學合理的生活習慣。

2、多運動

男性身體過于肥胖也會對精子造成損害，所以男性應適當運動，控制體重，增強體質，還可提高精子質量。

3、注意飲食

做試管嬰兒取精前，男性可以多吃番茄、韭菜、蠔、牡蠣等能改善精子質量的食物。同時，也要注意避免吃炸雞、咖啡等殺精食物。

4、注意休息

男性要養成良好的生活作息習慣，避免熬夜加班影響作息。

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