19歲就下垂了,原來我做錯(cuò)了這幾件事

今天我們主要講的是乳 房 懸韌帶、脂肪組織和 乳 腺 組織。劃重點(diǎn)敲黑板：

?乳 房 懸韌帶的能力決定了你是否會(huì) 胸 部 下垂

?脂肪組織是 胸 部大小的主要決定因素

?乳 腺 組織是乳 房 健康的核心

首先，我們要對(duì)自己的 胸 部 有足夠的了解，下圖是乳 房 的全貌

? 為什么會(huì)下垂？

乳 房 下垂絕大部分人都不可避免。不正確的內(nèi) 衣 穿戴習(xí)慣、年齡的增長以及懷孕哺 乳 的后遺癥會(huì)讓你的乳 房 懸韌帶受損，原本還比較堅(jiān)挺的乳 房 慢慢慢慢就垂下去了。下 垂 程度自測

? 下 垂 的防治

下 垂 的防治要通過 胸 部的鍛煉提高乳 房 懸韌帶的能力。市面上很多乳 房 按 摩 霜 說可以預(yù)防下垂，其實(shí)只是起到緊致皮膚的作用。

這邊推 薦 一組動(dòng)作可以有效鍛煉到 胸 前的韌帶增強(qiáng)彈性，順帶還能 瘦 腰 腹和手臂。

1.單手斜板+俯臥撐

▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。

▎step 2：先來到斜板式，然后左右手交替碰對(duì)側(cè)肩膀，蕞后俯臥撐，這樣是一組。

▎做10-15組，如果需要可以膝蓋著地，簡單一點(diǎn)。

2.斜板式移動(dòng)

▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。

▎step 2：先來到斜板式，然后往右側(cè)走動(dòng)，再往左側(cè)走動(dòng)，這樣是一組。

▎做10-15組。

3.反手椅子蹲

▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。

▎step 2：雙手扶住椅子，腳跟著地。

▎step 3：呼氣臀部向下不著地，吸氣抬起臀部，這樣是一組。

▎做10-15組。

4.單手斜板式

▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。

▎step 2：先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。

▎做10-15組。

5.動(dòng)態(tài)蝗蟲式

▎step 1：雙手比肩膀略寬，雙腳與髖同寬。

▎step 2：趴下來，雙腿貼地，雙手往前伸直離地。

▎step 3：吸氣彎曲手肘向后，胸腔抬離地面，呼氣雙手往前伸直。

▎做10-15組。

? 為什么會(huì)有副 乳 和外擴(kuò)？

副 乳 在醫(yī)學(xué)上是指人類在胚胎發(fā)育時(shí)期，除了我們 胸 前的這對(duì)乳 房 ，有些不該繼續(xù)發(fā) 育 的 乳 腺 異常生長。其實(shí)就是我們腋下或腋前的那兩坨肉，嚴(yán)重的會(huì)像下面一樣

外擴(kuò)的定義是指乳 房 向兩邊長，形不成乳 溝 ，不過外 擴(kuò) 其實(shí)很普遍。傳說中完美 胸 型如下，兩個(gè)肩點(diǎn)以及鎖骨窩之間的連線必是等邊三角形

外擴(kuò)的分類分為先天和后天

先天的一般是乳 房 間距過寬，就是下面這個(gè)樣子

其次就是乳 房 外八

?

? 如何防治副 乳 和外 擴(kuò)？

先天的副 乳 是生物遺傳向我們開的一個(gè)玩笑，情況非常嚴(yán)重的小姐姐可以考慮正規(guī)的手術(shù)治療。

不過穿內(nèi) 衣 不正確，也會(huì)導(dǎo)致 乳 房 脂肪走位造成副乳。這個(gè)可以通過內(nèi) 衣 和按 摩 矯正緩解。而外擴(kuò)，只能通過穿好內(nèi) 衣 和好好穿 內(nèi) 衣 來解決，并沒有根治之法。

? 為什么要把 乳 腺健康和豐 胸 一起談？

乳 房 中 乳 腺組織約占1/3的體積，脂肪組織占2/3，所以 乳 腺的健康決定了整個(gè)乳 房 的質(zhì)量，乳 房 中脂肪含量的多少?zèng)Q定了 胸 的大小。

豐 胸 的本質(zhì)就是變胖。但是 乳 腺 有問題的時(shí)候，不適合豐 胸 。先給大家一個(gè)簡單的自測方法，如果有問題建議走正規(guī)醫(yī)院渠道，不要盲目去美容院做乳 腺 按摩。

如果 乳 腺?zèng)]有問題，我們就可以繼續(xù)了。美容院里的豐 胸 按 摩 本質(zhì)上就是通過推推推的方式，把 乳 房 周圍的脂肪都集中在 乳 房 上達(dá)到豐 ?胸 的效果。理論上在家里我們也可以做到。

首先我們要準(zhǔn)備一瓶美 胸 乳。講真，一瓶美 胸 乳 只能起到緊致皮膚的作用，但是長期堅(jiān)持按摩，還是會(huì)有效果的。下面我們?cè)倏纯纯茖W(xué)的按摩手法

先把腋窩上下周圍的脂肪推向乳 房 。脂肪是會(huì)游走的，這個(gè)動(dòng)作可以疏通這部分的淋巴，防止堵塞，還可以消滅脂肪型的副 乳

副 乳 就是下圖這個(gè)位置的那坨肉

蕞后打圈圈按摩，把按 摩 霜 和按摩油涂勻

看完了這篇文章后，小編有幾個(gè)問題想問問大家，大家有沒有想過：哪家醫(yī)院做乳房下垂矯正好？乳房下垂矯正恢復(fù)期長嗎？矯正乳房下垂會(huì)留疤嗎？那么，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！