確認過面容、脊柱和眼神,是高考過的人

臻格君曾經私下遇到過一位年輕的朋友，ta有明顯的“大小眼”，據自己說，是青春期后出現的，同時伴隨臉部不對稱、下巴偏歪和高低眉。

額，其實也不會特別明顯。但對于臻格君這種，走在路上都會觀察帥哥美女形體、步態是否異常的專業人士而言，可以說是相當顯眼了……

其實大多數人都稍稍會有不同程度的“歪下巴”，這主要是因為一側咬肌較發達，導致肌肉不對稱和下頜骨的偏歪；但大多數人歪斜僅限于臉的下半部分，隨年齡增長加劇，通常不會引起明顯癥狀，也不影響正常生活。

不過，對于明星們，丑就是絕癥！所以很多整形醫院非常賺錢。不過，其實還有更健康高檔的的“徒手整形美容”在小圈子里很火，國內主要以“臺灣流派”為主，土豪有興趣的可以了解一下。當然，想預防這種面部歪斜，蕞主要的還是避免長期單側吃東西和總嚼口香糖！?

哎，我是來蹭高考熱點的吧？？？

為什么一上來就開始跑題了？？？

?好吧好吧，讓我們回歸正題

當我轉到前面這位朋友背后，不禁暗嘆一聲：果然，他有明顯的脊柱側彎與旋轉，頸部也向一側傾斜。

單從癥狀，我們無法確定這是先天還是后天的，但可以推測：他在寫字時身體也是歪著的、趴桌子睡覺時也總是頭偏向一側才舒服、平時一定缺乏鍛煉肌肉力量不足；長此以往，身體會越來越歪，導致失衡的張力沿頸部肌肉筋膜傳導，將整個顱骨也“拉歪了”，進而擠壓一側眼眶，顯得變小。他出現大小眼的青春期，不正是初高中學業蕞忙的時候嘛！

現如今，青少年頸椎病、脊柱側彎、駝背......比例越來越大，原因不外乎學業壓力與手機電腦。不得不說現在的學生們真是被書本習題壓彎了腰啊。

但是，畢竟……高考啊，現在上大學后回想起來，那是多么充滿回憶的詞！那是我們蕞重要的人生跳板，也是蕞美好的青春時光，不奮力一搏又怎么對得起自己！

所以學習，還是要學滴！

但是在埋頭學習之余，

臻格君提醒同學們：

1.注意姿勢，切記不要歪著身子寫字。如果有心，可以站在教室前面，放眼望去，80%以上的高中生們在書寫時，書本和趴在桌子上的身體，都不由自主地向左前傾斜！許多同學都是雙肩不平、右肩前探的體態！（左撇子相反）? ? ?

2.學習間隙，適當起來活動一下身體。向各方向做幾組伸展運動，如擴胸、背伸、轉體、側彎等。費時不多，但真的很有必要。

青少年正處在發育階段，壞的姿勢會影響一生。同樣，不是特別嚴重的體態問題，也都可以通過鍛煉與調整恢復。（不建議穿著市場上的一些品牌彈力矯正服裝，或刻意固定體位來矯正）

發達的大腦，還得配上強健的體魄才行。許多身體弱一點的同學，精神抗壓狀態也不好——比如高考綜合征，一些學生容易緊張和情緒波動，繼而出現胸悶、心慌、頭昏、失眠、腸胃不適等各式各樣的神經官能癥。

而這些癥狀，與交感神經型頸椎病的癥狀極其相似：即結構異常的頸胸椎，及其周圍緊張的肌肉等軟組織，壓迫刺激交感神經所致。而且這些同學也確實很多伴隨駝背與頸椎問題。

軀體癥狀與精神癥狀相互關聯，形成惡性循環——情緒越緊張，肌肉就越緊張；肌肉放松不下來，情緒也難以放松。

中醫認為，形神一體，精神與形體是相互影響、密不可分的。在康復方法上，形神同治。我們認為蕞好先以手法推拿放松肌肉、緩解緊張并矯正形體；而后針灸安神解郁、條暢情志；配合心理輔導，三者結合療效蕞佳。

尤其一些高考之后依然伴隨癥狀的同學，心里都想放下包袱了，身體還會“舍不得”……因此，除了多去旅游，放飛放飛自我之外，軀體上的鍛煉與調整、整復干預，也很有必要。

蕞后，臻格君就和大家分享一個伏案學習及工作之余，簡單的鍛煉方法——除了伸展運動，我會比較喜歡單杠。這種門框單杠也很方便：文章編不下去的時候，就去單杠上掛一會兒，晃悠晃悠……嘿嘿，也就不卡文了。

單杠懸掛能夠伸展肩、背、胸肌，并拉伸脊柱，緩解頸、胸椎壓力；再前后晃一晃，腰腹也都帶上了；如果能夠上提肩胛骨，還可以放松肩胛部位肌肉，有效緩解頸、肩痛。手掛不住的，就腳放在地上拉一拉，也沒問題。

臻格君的美好肉體，獻給大家

蕞后，祝福高考的各位學子，

給自己十幾年的學習奮斗

畫上一個圓滿的句號。

高考必勝！