小腿粗毀全身!教你3個實用拉伸動作瘦小腿!
2018年06月02日 11:11 相關標簽：
全身減肥難，局部減更難！
如果你不僅小腿粗，還全身月半，那運動+飲食，努力減掉包括小腿在內的身體部位的多余脂肪吧！脂肪少了，小腿自然顯瘦。
想瘦小腿，先全身瘦！
但有些人明明全身瘦，但就是小腿很粗，這要考慮兩件事：運動錯了或者生活習慣不對！
先說第壹個，運動鍛煉身體，但也可能讓小腿變粗，正確姿勢下進行慢跑、快走、游泳等有氧運動，能較少刺激小腿肌肉，避免小腿粗壯。
不管做啥運動，結束后都要拉伸！這是個塑形的過程，當肌肉線條縱向變長，變得柔和，眼睛看上去自然也瘦了，推薦2個簡單的拉伸動作：?
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再說生活習慣不對，久坐、穿高跟鞋、穿緊身褲……小腿處于緊繃狀態，很容易充血水腫，看起來粗。如果沒辦法改變這些習慣，那你蕞好每天泡腳，蕞好是可加水到小腿肚的深桶。
泡完腳，你也可以使用按摩乳或瘦腿霜，手動按摩小腿。當然，您也可以借助泡沫軸，滾動按摩小腿的各個部位。
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無論是運動后拉伸，還是按摩小腿，不可能十天半個月就起效，一定要記住堅持越久越有效！