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防曬,我需要怎么做?

2018年06月01日 13:41 相關標簽：皮膚美白

防曬，你一直“以為”的是

1。不出門就不用防曬；

2。只有夏季、晴天才需要防曬；

3。出門前抹一遍防曬霜就能管用一整天；

4。SPF值越大越好；

5。購物網站低價囤積幾件薄款防曬衣。

防曬，你需要知道

?1。SPF越大，通透性越差，妨礙皮膚正常分泌呼吸；

2。防曬霜出門前20分鐘抹，出門時再抹一次；每次2毫克/平方厘米；每隔2小時抹一次。

3。對于水上項目運動者，則要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能夠較長時間耐水浸泡。海邊的輻射是一般情況下的近20倍，去海邊游泳要用專業的防曬油。

4。雪地會反射陽光、紫外線，因此雪后也要加強防曬。

5。網購的廉價五彩防曬衣往往都是沒用的，甚至防曬效果還不如一般的深色T恤!

防曬一遵循ABC原則

A—avoid，避免曰曬，B一block，遮擋防護，c-cream，防曬霜。所以防曬不是僅僅涂防曬霜就萬事大吉，重點是避免正午太陽曬。黃褐斑、激光術后患者更需注意。

我科門診曾診治過一位女患者，去年夏天的一個周末，她領著8歲的兒子去水上樂園玩耍，按照前面說內容比較規范地給自己面頸、前胸部和孩子的全身多次涂抹了防曬乳，而自己的后背及肩部完全由她兒子用小手照葫蘆畫瓢地隨便抹了幾遍。就這樣盡情玩了半天，晚上回家后她開始覺得有火辣辣的感覺，白天暴露的部位都變紅了。她看著兒子嫩嫩的皮膚完好無損，再看看自己的臉、脖子和前胸也沒什么問題，便擦了修護霜和保濕霜休息了。可第二天，紅斑轉變成暗紅色，上面還起了許多水皰，輕輕摩擦水皰周圍的紅斑，就撕下一層薄薄的皮。

她這才急了，沒想到會這么嚴重，便趕緊來醫院到我科求助。檢查后診斷為Ⅱ度日曬傷，并告訴她：這是小孩子沒把防曬霜涂到位，才導致當媽的后背皮肉受苦。并叮囑她不要撕破皰皮，以防止感染。告知她繼續使用修護霜和保濕霜，不要受到刺激，用涼的純凈水濕敷，再加口服藥治療。

日曬傷，又稱日光性皮炎，為強烈日光照射后引起的急性皮膚炎癥，是由于中波紫外線過度照射，在皮膚上發生的急性光毒性反應。多見于春末夏初，人人都可發病，特別是淺膚色、婦女和兒童等。日曬傷的發病高峰多為水上運動后或高原沙漠活動后的兩三天，愈合較慢，有些患者的情況可能會逐漸加重。

水上紫外線更強

在水上、沙灘或者雪地活動，不僅有陽光直射作用，還有通過大氣層、海面、海灘等反射光線的作用，因而會加重皮膚損傷，所以，去水邊、海灘游玩更應注意加強防曬的力度。

被忽視的紫外輻射：戶外使用智能手機和平板電腦反射光傷皮膚。

來自美國新墨西哥大學的研究者通過特殊裝置進行試驗，利用常見的智能手機和平板電腦，對比測量上述設備的反射光情況，結果顯示，較之基線數據，電子設備的反射光的確增加了使用者的紫外線暴露水平，對皮膚健康將會造成長期性不良傷害。

如何選擇和使用防曬霜

目前市場上的新型防曬制品幾乎均是寬譜的，即可同時防護長波黑斑紫外線(UVA)及中波紅斑紫外線(UVB)的。

1.防護UVB，看SPF值

如SPF15是指15倍的防曬強度，假設一個人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，可保證她在15分鐘×15倍后才會曬傷皮膚，以此類推。倍數越大，防曬時間越長，防曬效果越好；但系數高的產品往往含有大量物理或化學防曬劑，對皮膚的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。如果是長時間的戶外活動，應該選SPF30左右的防曬霜。室內活動為主的人比如辦公室的工作人員，SPF15即可。因為SPF越大，其通透性也差些，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。

2.防護UVA，看PA值

PA分為三級：PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2~4倍，PA++表示可以延緩4-8倍的時間，PA+++表示可以延緩8倍以上。防曬霜一般需要20分鐘左右才能發揮作用，且防曬能力隨著皮膚暴露時間推移而下降，因此必須在出門前20分鐘就涂抹完畢，出門前再補充一次，效果才好；在使用劑量上，一般的涂抹量為2毫克/平方厘米，面部一次應該涂抹約1枚元硬幣大小的量，并每隔2~3小時抹一次。而對于水上項目運動者，則要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能夠較長時間耐水浸泡。海邊的輻射力極強，SFP蕞好是50或以上，要用專業的防曬油。

購買防曬衣，需看紫外線防護系數值

?國家質檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評定》，只有當樣品的紫外線防護系數(UPF)值大于30，UVA的透過率小于5%時，才能稱之為“防紫外線產品”。有調查對網購的五彩防曬衣UPF值進行分析，測試結果：兩件分別從網上和小商品市場購買的防曬外套，UPF均只有3，遠遠低于防紫外線產品標準值，而隨機購買的兩件黑白T恤，UPF值均為50+；遠遠高出前面2件。也就是說，網購的廉價五彩防曬衣往往都是沒用的，淺色衣服對紫外線的防護作用很差，特別是那種白得耀眼的棉質服裝里面往住含有熒光增白劑，還會把有害光反射到沒有保護的臉部，真是得不償失。