讓你不用整容也能悄咪咪變美!

蕞近，我的臉瘦了...別誤會(huì)，沒有在炫耀

今天就告訴你們幾個(gè)變美的小技巧

不整容還能悄咪咪變美！

縮鼻翼、瘦下巴什么的，都有哦～

下面內(nèi)容皆為肌肉訓(xùn)練方式

具體效果要看個(gè)人情況！

# 字母瘦臉法 #

1、盡可能的張大嘴巴，喊出“A”

2、巴稍用力撅起來喊“U”

3、讓空氣滾入你的上嘴唇→左臉頰→右臉頰

臉瘦有多吃香？

想知道就趕緊動(dòng)起來！

與其花好幾千去相信

緊致精華、緊致面霜

不如多動(dòng)動(dòng)小嘴

鍛煉臉部肌肉來得實(shí)在

# 縮鼻翼 #

想要不花錢就能縮鼻的寶寶

請(qǐng)拿出社會(huì)主義青年的認(rèn)真態(tài)度

一字一字，嚴(yán)格執(zhí)行！

# 溫馨提示 #

1)不要操之過急，控制力度

2)每天只能做一次，不要超過次數(shù)

3)個(gè)人各異，如果怕有細(xì)紋，盡早放棄

4)想立竿見影的，請(qǐng)打開美圖秀秀

1、準(zhǔn)備工作

選一張舒服的椅子，坐正坐穩(wěn)

雙腳扎實(shí)著地，保持脊柱中立

動(dòng)手前先在臉上適量擦乳（精華）

減少皮膚拉扯就好，但不宜太油膩

2、放松肌肉

用雙手的食指和中指，按照箭頭所示

上下推動(dòng)灰色陰影覆蓋的區(qū)間

2秒鐘往返一次，來回推30次

用右手的拇指和食指，捏住灰色陰影部分

上下揉捏30下，每秒鐘揉捏一下

3、肌肉練習(xí)

用右手的拇指和食指，指尖沖下

從上往下捏住下圖中灰色陰影部分

閉緊嘴，下巴和嘴唇一起，用力向下移

移動(dòng)30次為一組，2秒移動(dòng)一次，做兩組

用右手的拇指和食指，指尖朝上

從下往上捏住下圖中灰色陰影部分

嘴唇保持閉合，鼻翼用力向外撐

（鼻翼向外推手指，手指要發(fā)力捏住）

30次為一組，2秒移動(dòng)一次，做三組

3、聳鼻子

如下圖聳起鼻子

然后用兩手的食指和中指

從紅點(diǎn)開始，壓緊

沿著紅色箭頭，向下一直推到嘴唇上方

每次6s，重復(fù)6次

# 瘦下巴 #

假性雙下巴、下巴后縮都可以練

（別問我你是不是，一練便知！）

同樣建議動(dòng)手前先擦乳

避免拉扯皮膚

1、完美下巴·第1式

2、完美下巴·第2式

雖然我這懶人老是忘了拍照

但網(wǎng)上超多美少女實(shí)拍打卡

看著還是很靠譜的

每個(gè)人出效果時(shí)間都不一樣

可能沒幾天就很有效

也有可能此生無緣

反正一句話

全靠緣分，全看造化