年紀一樣大,皺紋多很多?6大生活習慣,決定你顯老還是顯年輕
皺紋是變老的天敵。上了年紀后，雖然肌膚很難恢復到吹彈可破的狀態，但生活中的一些好習慣還是能幫助我們讓皺紋來得慢一點，再慢一點。抗皺到底該怎么做，今天就讓小迪帶大家一起去看看~
防曬要到位天氣越來越熱，看到路人又是墨鏡又是太陽傘，防曬霜也涂得特別勤，這可不僅僅是因為怕曬黑。說起皺紋的產生，太陽光正是其中的罪魁禍首之一！
陽光中的紫外線能殺菌，但同時也會損傷肌膚中的細胞活性。當紫外線穿透肌膚，破壞其中的膠原蛋白和彈性纖維，這一不可逆的過程就會在年齡的作用之外，促使肌膚加速老化。
曬后肌膚變紅、出現斑點、變得粗糙等等肌膚問題都是紫外線對肌膚帶來的嚴重摧殘。若是長時間遭受陽光暴曬，患上皮膚癌的幾率也會大大增加！
防曬對抗皺而言顯得格外重要。除了涂防曬霜，遮陽傘、帽子、墨鏡這種小幫手都可以齊齊上陣，充分保護肌膚免受陽光的傷害。
睡眠需充足稍微上了一些年紀以后，對睡眠的需求可能沒有以前那么多了。晚上睡不著，早上醒得早……其實這也是皮膚光潔的一大殺手。
和身體的其它器官一樣，肌膚細胞也需要充足的睡眠時間來生長更新。缺乏睡眠會導致肌膚產生過量的皮質醇，損傷細胞活性。相反，充足的睡眠則會催生HGH生長激素的分泌，幫助肌膚保持彈性，皺紋也就沒有容身之處了。
另外，睡眠姿勢也很重要。如果平時喜歡趴著睡，那可真要改改了。趴著睡時，會導致面部受到擠壓，日積月累便會引發“擠壓式”的皺紋產生。
側著睡雖然舒服，對臉部肌膚也不是很友好。側睡會導致臉部一側受到的重力增大，長此以往，眼角、嘴角都容易出現細紋。
小迪比較推薦的睡姿是平躺著睡。如果實在喜歡側睡，可以左右兩側多輪換，并且在身體側過去的時候，減少頭部的偏側幅度，盡可能地為肌膚創造更“輕松”的修復環境。
飲食有講究傳說吃豬腳能補充膠原蛋白，讓皮膚變得更有彈性？其實豬腳里雖然富含膠原蛋白，但吃下去以后并不會被人體直接吸收，而是會經過一系列消化酶的作用，被轉化成氨基酸等物質，來輔助人體合成膠原蛋白。
然而豬腳里含有大量的脂肪，多吃容易發胖，反而會給身體增加額外的負擔，得不償失。豆制品、富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類，以及富含抗氧化成分的蔬果等食物不僅有利于保持肌膚的年輕狀態，對整個人的身體健康也頗有益處。
知道了該吃什么，也要知道應該避免吃什么。長期吸煙喝酒的人，皮膚都會變得很糟糕，因為吸煙喝酒都會讓皮膚中的含水量下降，導致皺紋的產生。
吃得太辣或太咸會給肝臟和腎臟帶來過重的負擔，使得皺紋過早爬上臉龐，皮膚變得沒有生氣。如果想要吹彈可破的“雞蛋皮”，平常就要注意清淡飲食，煙酒也要戒。
內外多補水越是干燥的皮膚，越容易成為皺紋生長的溫床。缺水的肌膚會恐怖地褶皺起來，但凡出現了，再要修復那可就事倍功半了。
平時要記得涂抹潤膚乳，定期敷補水面膜。過兩天熱起來，大家又會開起空調來納涼。在空調間里待久了，皮膚也會變得特別干燥，可以不時往臉上噴些保濕噴霧，或是開一個加濕器，對皮膚進行無處不在的養護。
另外，平時洗臉的時候也不要太用力，因為臉上自帶一層對肌膚能起到保護作用的油脂，若是把這層油脂給搓沒了，效果只會適得其反。
表情別“太豐富”有些人可能臉上皺紋也不多，但偏偏眼角有很多細紋。明明平常保養也挺到位的，若要分析其原因，很有可能是因為表情管理沒做好。
都說愛笑的人運氣不會差，但細紋可能就會比較多了。每次大笑或大哭，臉上肌肉的運動都會導致面部褶皺的產生。人體的皮膚就像紙一樣，褶皺次數多了，恢復原貌也變難了，眼角細紋、法令紋、眉間紋都會應運而生。
不過小迪可不提倡為了不長細紋，而把笑容從生活中給奪走。但有些不太好的“表情習慣”，比如皺眉，或是因為眼睛看不清而老是瞇眼，都應該好好改改了。
頸部肌膚要關注臉上皺紋防住了，頸紋也是暴露年齡的“元兇”之一。運用在臉上的保養技巧，也不能遺漏了脖子。
用防曬霜時，脖子上也記得涂一下。涂抹潤膚乳時，可以由下而上、由前至后地涂抹在頸部。頸膜倒不用特地去買，臉上的保濕面膜用完以后，在脖子上再敷一會兒就好了。
低頭族們長期玩手機，低著頭壓迫著頸部的肉，不僅臉部會變得越來越松弛，頸紋也會自然而然被擠壓出來。生活里要保持挺拔的體態，才能不給頸紋生長的機會。
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