腹愁者聯(lián)盟報(bào)復(fù)來(lái)襲,沒(méi)在怕的!

看了復(fù)仇者聯(lián)盟的泥萌是不是熱血沸騰

也想變成超級(jí)英雄拯救世界?

But!

想加入復(fù)仇者聯(lián)盟

不要誤入腹愁者聯(lián)盟哦~

在氣溫迅猛上升的攻勢(shì)下

胳膊、大腿、腰腹的肉通通藏不住了

看到這些，腦海里就是一個(gè)大寫(xiě)加粗的字

愁！愁！愁！

再不甩肉，怎么穿漂亮的衣服出去

1.　瘦腹小竅門(mén)

　　清晨早起第壹件事，空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱美白，蜂蜜的作用更不用說(shuō)了。只要堅(jiān)持就有效，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。

?? 2.　瘦小腿6法，小粗腿去無(wú)蹤

① 揉腿法：洗澡時(shí)揉一揉，粗腿立馬變細(xì);

② 慢跑法：慢跑要均勻，不能時(shí)快時(shí)慢;

③ 虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;

④ 階梯趕肉法：階梯站一半，蘿卜減一半

⑤ 豎腿法：腳與墻面呈90度角站立;

⑥ 繞腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦瘦小腿。

3. ? 瘦腰+瘦背

①手支撐地面，身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

③頭部盡量后仰，保持1分鐘，重復(fù)5-10次。

4.? ??蕞蕞重要的是控制飲食

不能吃高脂肪、油炸的食品。

多吃蔬菜瓜果。

拒絕熬夜、吃宵夜、喝酒蹦迪。

讓心情去旅行

預(yù)祝大家美美度過(guò)這個(gè)美美的夏天

實(shí)在熱的沒(méi)法想吃冰激凌

就來(lái)找沃妹

了解一下暢爽冰激凌

保準(zhǔn)不長(zhǎng)胖

小編告訴大家一個(gè)好消息，想要遠(yuǎn)離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國(guó)各正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)爭(zhēng)取了40個(gè)名額，大家可以低折扣搶購(gòu)瘦腿針~目前還有27個(gè)名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運(yùn)氣~可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來(lái)進(jìn)行名額預(yù)約~