女人喝水的時(shí)候放點(diǎn)這個(gè),不但嫩膚、 減肥,還年輕!

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大家一定要多喝點(diǎn)水哦！除此之外，在水里添加一點(diǎn)東西

對我們的身體好處更多呢！下面，就來為你介紹怎么喝水更好！

喝水的5大好處 1

保持身材

　　水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此

用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。

而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水

因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱，這個(gè)過程會(huì)消耗一定的熱量。

2

提升能量

　　如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺

很可能是脫水引起的，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分

有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

3

舒緩壓力

　　人體腦部組織的70%~80%由水分構(gòu)成。如果脫水

身體和大腦都會(huì)感受到壓力。一旦感到口渴，

經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力

可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運(yùn)動(dòng)水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

4

強(qiáng)化肌肉

　　適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)有足夠的水分，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以更大

時(shí)間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。

5

滋養(yǎng)肌膚

　　一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會(huì)變深。

水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分

使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢

改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。

　　如果在喝水時(shí)加上這6種東西會(huì)有更多益處哦↓↓↓

水中可加6種料 1

食鹽

　　中醫(yī)認(rèn)為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力

早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細(xì)菌保

護(hù)口腔健康。而且也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢

有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護(hù)身體不被毒素所傷害。

　　而在疲勞的時(shí)候喝些淡鹽水，可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì)

消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色。

2

蜂蜜

　　水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝

更重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中，才可以被人體充分吸收。

　　晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色。

睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果。

　　蜂蜜中也含有豐富的維生素

飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效。

每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基

保護(hù)身體細(xì)胞不被氧化，使身體變得年輕，整個(gè)人的皮膚也會(huì)越來越好。

3

苦瓜

　　苦瓜中有著非常豐富的維生素C

所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C

可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲

并且，苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護(hù)身體器官的健康

不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

　　苦瓜也是一種很好的美容產(chǎn)品，

苦瓜在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生

同時(shí)還能夠很好地增加皮膚細(xì)胞的活力，使皮膚變得年輕又有活力

長期喝苦瓜水，皮膚會(huì)越來越細(xì)膩，整個(gè)人看上去也會(huì)更加美麗。

4

枸杞

　　枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞

因?yàn)殍坭接械奶鹞叮由嫌钟兄S富的營養(yǎng)

所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞

而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護(hù)作用

可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

　　枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖

胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)

將枸杞泡水喝的話，這些營養(yǎng)充分溶于水中，便于被人體吸收。

5

檸檬

　　檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單

直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好

但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的。

　　①檸檬泡水絕不需要太濃。

　　②檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。

　　③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來

浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短。

　　④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲。

　　⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝

否則曬太陽后會(huì)出斑，這種說法是錯(cuò)誤的，大家可以放心喝。

6

薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的

其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉

有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽

清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

　　薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴

而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味

又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了

薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

　　與此同時(shí)，有哪些水是千萬不能喝的呢?

哪些水不能喝？1

不開的水

　　專家指出，飲用未煮沸的水，致病的可能性增加許多。

當(dāng)水溫達(dá)到100℃，有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少

如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。

2

蒸鍋水

　　蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水

多次反復(fù)使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水

或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒

水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。

3

老化水

　　俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水

常飲用這種水，會(huì)使未成年人細(xì)胞新陳代謝明顯減慢

影響身體發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老。老化水中的有

毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。

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