「女神養成」想要瘦小腿?跟著這樣做讓你擁有纖瘦的小腿!

【女神養成】

小仙女們，夏季快到了，露腿，

露手臂的時候快到了

平時上班又大吃大喝的你

回家是不是累得倒頭就睡呢

想必你現在正因發胖苦惱吧

——

屁股怎么變大了

腰怎么堆了這么多肉

脖子好痛好酸

蕞近沒吃啥啊怎么又長了2斤

……

這條褲子又穿不下了

擁有完美的身材當然必須擁有一雙漂亮的美腿了。當下半身顯得特別粗壯，這會嚴重影響整體美觀程度。所以小編先從怎么瘦小腿這一大難題開始解決…….

腿瘦了有多美

范爺以前不敢露腿，自從瘦了，后，各種風格。各種美。

如何靠按摩、拉筋來讓小腿放松、小腿肌肉拉長

先從黃金比例開始說起..

黃金比例

小編這里說的是大小腿還有腳踝的粗細黃金比例哦...

網絡上腿的黃金比例有很多種算法

小編選了一個比較簡單的算法

黃金比例：

身高x0.3:大腿

身高x0.2:小腿

身高x0.12:腳踝

腿型

東方人方人的腿型普遍不直

很多人是膝蓋沒辦法并在一起

象是O型腿

或是X型腿

小編的膝蓋是能并在一起的

所以常有人說小編的腿直

但其實看起來直的原因就是因為有肌肉

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4種腿型

在瘦小腿之前，大家必須知道自己的腿型。小腿分為4種:

正常腿型

O型腿

X型腿

復合腿型

瑜伽

方法一: 瑜伽瑜伽不僅燃脂，而且還能有效鍛煉全身肌肉，幫塑造腿部線條和臀部線條，減掉腿部多余脂肪的同時，還能塑造完美腿型哦。

按摩

方法二: 想要瘦小腿肌肉，你可以跟著下圖按摩。按摩小腿可以使僵硬的小腿放松。只要每晚在睡前堅持按摩，長期下來你會發現粗壯的小腿會變得更小。別忘了每天晚上堅持按摩5分鐘左右哦!

小編的實驗成功之法.......推薦.......

泡腳

方法三: 溫水浸泡小腿不需要太多時間和精力，泡腳也能幫助瘦小腿。注意：

1.水位蕞好高于小腿腿腹中上部位。

2.水溫需要控制一般在41到43攝氏度為佳并控制在30到45分鐘之間。

3.泡腳時不要一次過就把整個小腿放進到熱水當中。避免遭受突如其來的高溫刺激。

小編建議在睡覺前泡腳，具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

睡覺前腳部運動

方法四: 踩腳輪運動做踩腳輪運動可以瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹哦。在做的時候慢慢踩不要用力過猛。每天踩300回就好了啦，蕞多15-20分鐘。

賞春好處

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這樣可以消除一整天疲憊了，這個對于曲線的塑造也很有功效。無氧運動做完后別忘了做拉伸運動哦。

小仙女變女神必學氣質課程哦！

每天要養成良好的走路習慣也是很重要的哦，走路的時候，時刻注意或者提醒身邊的人監督，保持腿腳在一條直線上。

小編告訴大家一個好消息，想要遠離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了40個名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~