想瘦大腿!每天3分鐘「側(cè)三角操」,一星期找回大腿緊實線條!

馬上要浪的五一小長假了

馬上短裙大白腿的夏天了

可是大腿那塊贅肉怎么辦

？？？？

上課了上課了！

如果你想針對性的

減去這個號稱是「蕞難減」的部位

單靠做運動沒用！

想快快瘦大腿的爺們姑娘們

快學(xué)會以下的「側(cè)三角操」

每天只要堅持3分鐘

就能讓你找回大腿緊實的線條

想單靠帶氧運動消掉大腿贅肉

基本是不可能的事

因為要大腿線條緊實好看

必須要做一些著重雕塑身體線條的運動才可以

而這個「側(cè)三角操」不但不會讓你大爆汗

也可以幫你輕松練回大腿的線條！

Step 1: 雙腿以90度張開（約兩個肩膀闊），右腳腳尖微微屈曲指向外，左腳腳尖則以90度方向指向左邊，然后將雙手水平張開。

Step 2:? 將重心放到向外的右腳上，把身體向左壓下，同時雙手保持水平。

Step 3: 將雙手扭轉(zhuǎn)90度成直線型，眼睛望上，維持動作30秒。

記得在壓下的同時要保持肩膀、胸口和骨盤在同一個水平線上，并不能偏向往前傾或是或后仰！不然歪掉的話就沒有效果咯～

Step 4: 做好之后以同樣方式做好另一邊。記得也要把腳的重心轉(zhuǎn)過去喔！

這個「側(cè)三角式」動作

不但執(zhí)行起來超級簡單

而且每天只要花一點點的時間

就可以讓你找回緊實大腿

除了塑造身體線條之外

這個「側(cè)三角式」動作還可以

改善便秘和促進血液循環(huán)的效果

是一舉多得

后記，小編想告訴各位求美者，其實醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專業(yè)與非專業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個決策之間…文章內(nèi)也不便多說…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點擊“在線咨詢”，小編再和大家詳聊~