不想讓臉上出現黃褐斑?趕緊把這4種食物拉入黑名單!

無論男性女性，到了一定的年紀都會擔心臉上長有黃褐斑，尤其到了25歲以上，膠原蛋白的流失使皮膚受耐性越來越柔，皮膚變得越來越脆弱。我們可以從飲食、日常行為中做盡量避免一些損害皮膚的事情，別讓皮膚那么快老化。

有4種食物會引起黃褐斑或者加重黃褐斑，這些食物盡量少吃或不吃，別讓色斑爬滿整張臉。一、油炸食物

如薯條、炸雞等。油炸的食物雖然聞起來香辣可口，令人流口水，很多人都喜歡吃，但是太過于油膩，吃多了會增加身體的負擔，不僅容易讓人長胖，內含的氧化物還會加速肌膚的老化，使肌膚不能正常呼吸排泄垃圾。

二、酒

長期飲酒的女性，容易引起內分泌失調。酒精會是人體內的雌激素增加，從而導致激素異常的現象，出現內分泌紊亂。注：生理期女性，一定不能飲酒。

三、咖啡

咖啡很多上班族女性偏愛，因為咖啡有抗疲勞、提神的作用。但是，咖啡中含有大量的咖啡因等成分，經常飲用會使人體激素分泌旺盛，可刺激體內腎上腺素的分泌，從而使人體內分泌紊亂更加嚴重，加重面部色斑。

四、糖

當人體過量的攝入糖分，就會造成體內激素消耗，從而導致人體內分泌出現紊。生活中常見的如：奶油蛋糕、巧克力糖、糖果、飲料等糖分含量很高、熱量又高的食物，人體正常的吃一點，就會干擾體內正常的內分泌平穩。

看到這里相信很多人已經開始有爭議。有人認為，什么都不能吃，怎么活!而也有人覺得為了斑需要避一避。其實，每個人情況不同，根據自身的病情，只要吃的合理就不會有問題。

金祖余?|?主任醫師

從事皮膚病治療50余年

享受國務院政府特殊津貼專家

原衛生部北京醫院皮膚科主任

中華醫學會北京皮膚科學會委員

擅長治療

擅長銀屑病、白癜風、皮炎、濕疹、蕁麻疹、皮膚型紅斑狼瘡等疑難皮膚疾病診治。應用表皮移植、準分子激光、NB-UVB，特色光療、水療、中藥濕敷、獨特中草藥配方，中西醫結合特色療法治療皮膚病。

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