想瘦小腿的,魏老師教你消除蘿卜腿

? ? ? ?前不久Dr. 魏寫過一篇文里，提過全球女性的罩杯排名，這次來說說腿部排名。俄羅斯美女又一次榮登榜首，身材高大，腿部修長，較少贅肉。

? ? ? ?而排名墊底的呢，是我們的鄰居日本。日本女生的腿型普遍為圓粗型，即蘿卜腿。雖然有其文化的原因，常常需要跪姿，導致腿型粗而圓，也常會出現X型腿或者O型腿。但日本醫學家則認為，日本人腿短是為了防止溫度流失而進化造成的，并不是因為天生腿短。（哈哈哈~）

? ? ? ?可以從上圖看出，日本女生的身材往往是五五分。當然，我們國家女生的身材比例要遠遠好于日本，但是還是有許多女生為自己的蘿卜腿和五五分身材煩惱。今天Dr. 魏教你怎么消除蘿卜腿，讓你的身材比例看起來更好。

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蘿卜腿的成因？

小腿肌肉運動后緊張形成硬塊，時間一久，逐漸往腳踝累積形成的。

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蘿卜腿類型（大家來對對號）

肌肉型蘿卜：Dr. 魏遇見蕞多的一種腿型，多為小時候長期運動所造成。
瘦腿難度：

水腫型蘿卜：下半身血液循環不好所致，多出現于久站、藥物影響或者懷孕的人中，常有靜脈曲張或者雙腿浮腫的情況。
瘦腿難度：

脂肪型蘿卜：肥胖者居多，因脂肪堆積造成。
瘦腿難度：

? ? ? ? ?對號入座也差不多哦了，具體該怎么做？

想瘦小腿，你不能做的事

1. 具有爆發力的彈跳

2. 負重的提踵

   

3. 爬樓梯

   

4. 不良的飲食

   

想瘦小腿，你應該做的事

1. 拉伸

   

2. 改變臀部和大腿形態

   

3. 低強度的下半身有氧

   

4. 優良飲食

   

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