兄dei,你的減肥flag快要倒了!

怕是年少不懂事的時候

給自己立過不少減肥flag

所以依然抵擋不住美食的誘惑

在吃吃喝喝的道路上越走越遠

我們來圍觀一下這些小可愛們

你是認真的嗎？

白敬亭耶~有志氣···

這位網友一定不是第壹次立了···別問我為什么知道~

減肥道路上總有那么幾個扯你后腿的人

能坐著吃絕不站著吃

能躺著吃絕不坐著吃

這就是胖胖們的共同特點

可愛又懶惰

跟某個物種很像

說好的瘦呢

不存在的

都是假象

吃貨們不吃

還能叫吃貨嗎

還有的人比較極端

干脆不吃，反而拖垮身體

這樣并不能達到真正減肥效果

我們應該了解人體所需要的能源

樹立正確的飲食習慣

正確飲食習慣

（1）粗糧、細糧搭配吃膳食纖維促進腸道蠕動，清理腸道內的廢物，促進殘渣早日排除體外。細糧容易導致便秘。

（2）每天保證飲用8杯水，300ml杯（可以多喝綠茶）

（3）改善飲食結構，多吃果蔬。一旦進食減少，新城代謝的速度就會隨之下降，體內的熱量燃燒也會變少，導致減肥失敗。

（4）少吃多餐（4-6頓）

（5）準備一個飲食與運動的筆記本

（6）超市購物時，認真檢查食品上的標簽，脂肪熱量應少于30%

（7）辣椒是個寶，可以刺激腎上腺分泌

（8）一定要吃早餐，早餐是一天當中蕞重要的一餐。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會變慢，而只有再次進食的時候，才會回升。

看完趕緊扶一扶你的flag吧

減肥是個長期而又偉大的事業

堅持才是成功的鑰匙

如果懶寶寶們實在是沒法堅持

就只能拿刀砍了

當然，拿刀這件事情

不是殺豬殺牛的老漢

就是醫院里的醫生

當然得找靠譜的

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