辣媽的身材,老年人的肌膚,妊娠紋真的那么可怕嗎?

前段時間在網上看到一組照片。

23歲的辣媽曬肚皮照嚇壞網友，當時這組照片被許多媽媽轉發，并附上自己的評論。

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• 夢活蟲_boylondon：妊娠紋確實是看人的，有的人不保養也不長，有的人保養的再好也長得很厲害，這個媽媽算蕞嚴重的那種了。

• 今天的你：每一位母親都特偉大。

• 占卜師基那：我好心疼天下的母親們啊。

• 十G弦上：這個跟體質和遺傳有關系，跟涂抹妊娠紋乳液沒關系，我很幸運沒長這個。

很多懷過孕，生過孩子的媽媽都對妊娠紋很熟悉，也感到害怕。之前窈窕淑女的身材，鵝蛋般的小臉，高聳的乳房，生完孩子后，什么都沒有了，什么都變了。

精致的肌膚變的松弛沒彈性，小臉變大臉不說，還長了一臉的妊娠斑，之前引以為傲的乳房也開始下垂。在女人的一生中，蕞可怕的不是帶孩子的辛苦，丈夫的懶惰，而是自己的容顏和身材漸漸的變形老去。

妊娠紋 一個避免不了的話題

不管在懷孕期，還是生完孩子，女人的身體上總是長著寶寶出生時帶來的印記——妊娠紋。

妊娠紋的出現和每個人的身體體質有關系。有的孕媽在孕期長妊娠紋，有的孕媽媽始終沒有長妊娠紋。

一般情況下，在懷孕5、6個月時，孕媽媽的身體上就會開始長妊娠紋，肚子上的紋路每天都在增多。有的孕媽媽在大腿、臀部和乳房上都會長妊娠紋。這對初次懷孕的孕媽媽來說，肚子上長這么多密密麻麻的妊娠紋會感到害怕，甚至會擔心。

對另一部分女人而言，她們是幸運的，因為她們的肚子上沒有長妊娠紋，也不用擔心產后如何消除妊娠紋。

妊娠紋的形成

妊娠紋長在我們的皮膚上，而皮膚的構成分為三層：表皮、真皮、皮下組織。妊娠紋的出現，主要來自皮膚中真皮部位物質結構的改變。

真皮位于皮膚深層，向下與皮膚組織相連，主要由膠原纖維，彈力纖維，網狀纖維和無定型基質等結締組織構成。彈力纖維在皮膚整體物質中所占的比例并不高，但卻是維持皮膚彈性的主要來源物。

皮膚的彈性就像皮筋，在一定范圍內拉伸仍然可以返回到原來的狀態，可一旦拉伸過度，彈性就會失效，皮筋也無法再返回到原來的狀態。

也就是說，孕媽媽在懷孕的過程中，胎兒的成長如果撐破肚子周圍的皮膚，真皮中的彈性纖維與膠原纖維就會形成斷裂，等到生產后，皮膚的彈性回不到原來的狀態，就會出現松弛的妊娠紋。

妊娠紋真的有那么可怕嗎？

對于生完孩子的女人而言，妊娠紋更像是寶寶留給媽媽的紀念禮物。對于處在懷孕期的女人而言，妊娠紋的出現更像是給胎兒的發育增添了格外的風景。其實，妊娠紋沒那么可怕，可怕的是你怎么想，而不是只在乎長在肚子上的褶子。

對于大部分女性而言，女人懷孕期間長妊娠紋是來自于母親的基因。如果母親在孕期出現了妊娠紋，則女兒在懷孕期間出現妊娠紋的概率也同樣較大。此外，在懷孕的過程中，胎兒的重量越大、孕媽媽BMI值越高、孕媽媽的皮膚越松弛，則出現妊娠紋的幾率就越大。

孕期，如何避免長妊娠紋？

孕媽媽想要預防妊娠紋的產生，主要要從兩個方面入手，一是要保持表皮滋潤度；另一方面是防止由于皮膚膨脹速度過快導致的真皮膠原斷裂。

1、孕媽媽在孕期要嚴格控制體重

孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利于分娩。其實，孕媽媽不用擔心因為吃的太少而會營養不良，在孕期孕媽媽要嚴格按照孕期食譜控制體重。（孕期食譜（一））

2、經常護理皮膚，增強皮膚彈性

孕媽媽在孕期要補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等；還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。

3、在孕期要做適當運動

孕媽媽懷孕后不能每天只臥床，也應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

4、每天堅持按摩身體

孕媽媽在孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

產后寶媽，如何消除妊娠紋？

1、孕后保養

生產后三個月是消除妊娠紋的蕞佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。

此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。

2、跑步去妊娠紋

跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。一般情況下，寶媽可以去健身房、戶外等做一些有氧運動促進身體的代謝和廢物的排除。

3、臀部緊實收縮法

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

4、熱敷涂抹法

每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產品，輕揉按摩，直至皮膚完全吸收。

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