試管嬰兒之女人如何補氣血 學會5招能補氣養血

隨著試管嬰兒技術的推廣應用，越來越多的家庭享受到了它帶來的福音。但對與出生與上個世紀七八十年代的人來說，當時實行計劃生育政策使他們錯過了生育2胎的黃金時段。政策放開后，激起了很多人的生育欲望，可是人到中年，失去的黃金歲月已經再也回不來了。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

?試管嬰兒的出現讓他們仿佛又看到了希望，可是試管嬰兒也不是萬?的。已經年屆四十的我們身體以不復當年，如果想要提高試管嬰兒的成功率，那就必須對我們的身體進行調理

女人如何補氣血

　第1步：調脾胃

　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

第2步：養肝血

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。

肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

第3步：遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

　第4步：食藥膳

補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”。此方蕞早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

　第5步：多運動

　運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

?女人由于生活不規律和飲食不注意，平時沒有細心察覺到自己身體的變化而加以調養，就容易導致氣血不足。氣血足，才能顯得青春有活力，氣血不足不利于身體上的健康，

方法/步驟

1. 多喝肉湯。氣血不足的女人，要調養，而湯很養人。所以，平時可以抽空多燉些湯來喝，比如烏雞湯、牛肉湯、骨頭湯等，再配些補氣血的補藥，湯蕞好用瓦罐來燉，燒開后轉小火慢燉，燉的時間長一點，這樣湯會更好喝，也更有營養。

   

2. 多吃五谷雜糧。比如紅豆、玉米、黑米、黑芝麻等，吃法有多樣，既可以把其弄成粉末和在面粉里做成餅，也可以做成甜品，還可以用豆漿機弄成糊。但吃的時候注意少放些糖，適量即可，原汁原味地吃也是不錯的。

   

3. 多吃補充氣血的食物。比如紅棗、枸杞、桂圓、阿膠，花生等，可以放在湯里同煮，有些也可以直接當零食吃，但量要注意，有些食材如桂圓容易上火，每次吃的量要適當。

   

4. 多吃補鐵食物。我們知道，補鐵能幫助補血。所以，氣血不足可以有意識地吃些補鐵食物，如菠菜、豬肝、豆漿、芝麻等，這些食材是有利于補氣血的。

   

5. 自制補氣血的“茶”。五谷雜糧如果是直接熬煮，可能需要的時間比較少，對于上班族來說有些不便，但可以用機器把五谷雜糧弄成粉狀，然后用開水沖泡即可，既簡單又有營養。除了五谷雜糧粉外，還可以泡枸杞紅棗桂圓茶等來喝，用開水沖泡很方便，反復沖泡幾次就出味了。

   

6. 借助外力的作用。比如進行中醫推拿，它可以協調身體各部位的機能，促進活血化瘀，但注意做推拿要到專業的地方去做，以免適得其反。當然，也可以借助藥物的作用補充調養。

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