瘦胳膊蕞有效的方法 4招暢通淋巴減贅肉

血液不循環，淋巴不暢通就會導致胳膊粗壯。所以，瘦胳膊首先就要暢通淋巴。來跟著小編一起做運動吧，快速甩掉手臂贅肉只需4招!

方法一

按摩胳膊淋巴：在手心涂一些纖體霜，握住手臂，用大拇指的指腹對手臂進行按摩。從手臂向腋下進行按壓。

方法二

自然站立，向前伸直雙手，雙手向內畫圓20次，然后再向內畫圓20次。畫圓不要畫得太大，畫圈的時候運動手臂的力量而不是手掌。

方法三

坐在椅子上，并攏雙腿，左手握著一個轉滿水的礦泉水瓶，向上舉起。右手手肘彎曲，扶著左手手肘。吸氣，吐氣的時候彎曲左手手肘向下放下水平，再舉起。左右手分別重復做15-20次。

方法四

雙手在胸前上下勾住，盡量張開胸部，然后雙手分別向相反方向用力拉。保持相互用力拉動20秒。然后放松，重復練習3次，再左右手交換位置，重復練習。左右手做一次為一組，重復練習5組。

4個按摩瘦手臂方法 從下到上依次捏走贅肉

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