你知不知道——減肥不成功的鍋不該你自己來背!!!

陽春三月，穿暖花開，放肆浪的季節(jié)越來越近了，這時候的你應(yīng)該不出意外地被投放了“3月不減肥，4月徒傷悲，5月不減肥，6月怎么露大腿”的雞湯吧。這“雞湯”是不是打得你熱血（“雞血”）沸騰——立馬動身辦個健身卡報個瑜伽班，立志減肥成功呢。

你身邊那些將這一切看在眼里的“過來人”心里會冒出一句“還是太年輕”，因為當初這些“過來人”在干完以上這些相似動作后，就開始出現(xiàn)各種“工作太忙，沒時間，太累，沒人一起，以后再說”等癥狀，然后就到了第二年，成為了一個標準的“過來人”。

充滿熱情（雞血）的你就不同了，你堅信——只要堅持，成功減肥不是夢（這“雞湯”給灌得夠到位的）。但天不遂人愿，不多久你大概也開始經(jīng)常出現(xiàn)“工作太忙，沒時間，太累，沒人一起，明天再說”等的癥狀；然后浪季到了，看著自己粗粗的胳膊和更粗的腿，悔死了，即成現(xiàn)實，那就打開腰包張開嘴，串串加啤酒，奶茶加甜品，安慰著自己受傷的心靈，發(fā)誓明年一定減肥成功。

以上如此眼熟的故事，不知道你是經(jīng)歷過？看過？還是正在上演呢？

大部分如你我一般的平凡人面對減肥（這個已經(jīng)說不清從什么時候就存在的一個課題）為何屢戰(zhàn)屢敗，屢敗，敗？

減肥需要長期堅持付出汗水，控制飲食，每周每月都要按時完成，做不到“堅持”，蕞后一定失敗。

——“過來人”們的心聲

我相信會有無數(shù)人舉手贊成。

但是我要大聲告訴你——減肥不成功的鍋不該你自己來背！！！

原因容我慢慢說，請先跟我完成下面的動作：

1

? ? ?動作一

誠實地面對自己的內(nèi)心，將“成功減肥”填入以下四個象限中的任意一個，并解釋原因；

2

? ? ? 動作二

誠實地面對自己的內(nèi)心，回顧自己以往人生中自己定時按時完成的動作：

1、吃喝拉撒睡等——毋庸置疑會自主自發(fā)周期性按時完成（外來原因中斷如生病，加班、突發(fā)緊急事件等除外，之后會迅速恢復(fù)），理由就是不想死那么快。

2、學習研究提升某些技能知識等——接觸后就很有喜悅感收獲感，理由就是為了爽得更多更持久，你選擇周期性按時完成；或者是因為有種外力頂在你背后（如爸媽盯著你學東西，朋友和你一起共同發(fā)起，你的女朋友/男朋友催你），不完成的話會屁股開花或者會很丟臉。

3、做某種特殊的舉動等——對于自己而言有著意義，只要意義存在就能周期性完成。

將以上這些和“雞湯“提出的堅持每日每周每月做的規(guī)定動作比較一下，區(qū)別在哪里；

3

? ? ? 動作三

誠實地面對自己的內(nèi)心，倘若將減肥這個課題同時拋給所有你認識的人，你認為蕞后成功的人是哪些，為什么（促成這一結(jié)果的共同因素是什么）；失敗的人又會是哪些，為什么（促成這一結(jié)果的共同因素是什么）。

接下來，牢記自己的答案，往下看

完成動作一

若你選擇的第四象限，恭喜你，背鍋的找到了，就是向你投放的“雞湯“，因為它的味道不夠，根本沒有挑起你哪怕一丁點的的興趣。

完成動作二

若你選擇的是第壹象限，那么請誠實一點，好好想想，然后回到動作一；

若你選擇的是第二或第三象限，恭喜你，背鍋的找到了，還是向你投放的“雞湯“，因為它沒有考慮到：

1、這玩意兒接觸起來根本就沒有給你如它描述的喜悅感和成就感，明顯感覺被騙；

2、你爸媽沒死盯著你或者更慘——沒人陪；

3、對于你來說的某種意義形成并持續(xù)的條件不完備。

完成動作三

若你夠細心的話就會發(fā)現(xiàn)動作一與動作二都是從自身的角度出發(fā)來，而動作三是以旁觀者的角度出發(fā)。各位的答案肯定有很多，但是下面這個答案應(yīng)該能被大部分的人認同：

一個原先一直比較苗條的朋友過年回家胖三斤（沒準胖了一圈），回來后和你說他（她）要減肥，你感覺他（她）成功的可能性會較高；另一個一直比較多肉的朋友過年回來說自己又胖了一圈（其實你更本沒看出來差別），要去減肥，你就會覺得他（她）失敗的概率會比較大。

贊同的記得給我鼓個掌哦，為什么呢？

其實很簡單，因為他（她）之前就成功（失敗）過，既然曾經(jīng)就得到過，現(xiàn)在再得到一次相同的結(jié)果的可能性就很高。那么背鍋的該是誰呢？依舊是那個向你投放的“雞湯”，因為它沒法讓你在減肥這件事上曾經(jīng)成功過，所以讓你成功減肥這件事除了“雞湯”外，不但你身邊的人包括你自己都不太相信。

對比完成以上三個動作后，你覺得減肥不成功的鍋還該你來背嗎？

從里到外分析個遍，這問題就出在那些“雞湯”上面。每個人對于同一件事的認知都是基于過往的直接經(jīng)驗知識或其他類似可借鑒間接經(jīng)驗知識（即使找不到有效經(jīng)驗，都會有一條每個人都有過的最終經(jīng)驗，那就是閉著眼瞎猜賭一次），而減肥“雞湯”給出同樣料在經(jīng)過每個人不同的過往經(jīng)驗?zāi)M驗證后所得出的結(jié)果自然是不同的。

所以你看，這鍋不用你來背。

那若是你對減肥這件事還是有想法，

又該如何呢？

很簡單——換個姿勢：

首先略過過程，看結(jié)果背后的本質(zhì)訴求；

然后，將一百分根據(jù)內(nèi)心訴求比重進行分配。

?如不被他人嘲笑等——初級訴求

為他人而形成且傷害直接迅速；解決辦法有很多，如嘲笑你的人運氣變差只好改正，被別人教育后改正，自我反省后改正，還有就是直接地被你教育后改正等；此訴求已基本滿足，分配給此的分數(shù)扣除難度較低，扣90%（不排除少數(shù)意外存在）。

如瘦了穿衣服好看等——中級訴求

為自己而形成且受認知影響較大；解決辦法較為高級：如穿某寶上的瘦身衣，化修容裝，學習顯瘦深色系或?qū)捤刹厝獍娣b穿搭技巧，自拍修圖加濾鏡，吃減肥藥減肥餐乃至抽脂整形等；此訴求已可大致滿足，就是RMB開銷少不了，分配給此的分數(shù)扣除難度尚可，扣50%。

?如健康長壽等——高級訴求

活著是生命的最終課題，而想活的長壽就是非常復(fù)雜的問題了，身體，心理，情感，外在環(huán)境等各種各樣的因素都需要合理平衡，滿足這一訴求單靠RMB不行，靠障眼法自欺欺人也不行，來不得半點虛的，看的就是你人生木桶里蕞短的那塊木板有多長，分配給此的分數(shù)扣除難度較大，扣10%（不排除少數(shù)意外存在）。

蕞后各位算算合計下來的分數(shù)是多少呢？請問及格了嗎？

當你發(fā)現(xiàn)那可能達到的結(jié)果在你心中的得分都沒法及格的話，請不要再怪自己了，因為是它不值得；反之，如果你能在心中減少初級訴求的比重，提高中級訴求及高級訴求的比重，及格就是分分鐘的事，此時減肥成功這一結(jié)果會帶領(lǐng)你去實現(xiàn)它。

換個姿勢看減肥，不過是一場提高內(nèi)心認知分量的把戲。