長痘痘要注意飲食,這些食物要杜絕

臉上有痘痘的童鞋，不僅要做好日常面部清潔工作，還要注意飲食。這可難為“吃貨”們了，但是能早點(diǎn)消除臉上的痘痘，也是很值得的！本期課堂就給大家講講，長痘痘不能吃的幾種食物。各位“吃貨”要注意啦！

1、高糖食物

巧克力、冰激凌是很多小仙女的“摯愛”，心情不好的時(shí)候吃甜食，所有的煩惱都會(huì)被拋到腦后。但是人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續(xù)不斷的出現(xiàn)。為了讓痘痘不再影響你的顏值，各位小仙女還是先忍痛割愛吧！

2、高脂類食物

奶油、肥肉、雞蛋這些高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，促使人體分泌更多的油脂。痘痘就是因?yàn)槊锥氯鸬模椭置诘母啵锥氯蜁?huì)更嚴(yán)重，痘痘自然也就越“囂張”。

3、辛辣、燒烤、煙熏食品

辛辣、燒烤和煙熏食品都屬于刺激性食物，食用之后很容易引起上火。長痘痘的童鞋們本來就皮脂腺分泌失調(diào)，再吃這些食物，無疑是火上澆油。臉上長痘痘的各位，飲食還是要以清淡為主。

4、補(bǔ)品

補(bǔ)品大都是一些性熱食品，經(jīng)常吃補(bǔ)品會(huì)讓人體內(nèi)熱加重，更容易引發(fā)痘痘了。

5、腥發(fā)食物

腥發(fā)食物引起過敏而導(dǎo)致痘痘加重，容易使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。腥發(fā)食物必須要少吃，特別是一些海產(chǎn)品，如海鰻，海蝦，海蟹，帶魚等。肉類中的性熱食物也是發(fā)物，比如羊肉，狗肉等，也會(huì)使臉上痘痘加重。

痘痘是因?yàn)橹偌?xì)胞過度分泌雄激素，大量油脂刺激了痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌的繁殖，導(dǎo)致細(xì)胞導(dǎo)管角化，皮脂油脂無法排出，堆積在毛囊中而形成的。小編給大家總結(jié)的這幾類食物都會(huì)在一定程度上刺激油脂分泌，加速或加重痘痘，所以上述食物要少吃。

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