23天煉出6塊腹肌卻面臨停播?是因這張和吳奇隆合照惹的禍?!

昨天匪我思存登上熱搜，因版權之爭

熱播的電視劇《人生若只如初見》

侵權匪我思存小說《迷霧圍城》

正義的小編想說

確實應該尊重原創(chuàng)

追劇追的有點心理負擔

但還是被易三少圈了粉

像小編這種無知的女人

就喜歡看他愛她、她愛他、他又愛上她的故事

這都不重要

主要我們易少爺表面風流倜儻，實則愛的深沉

再加上那張帥氣的臉

還有6塊腹肌的身材

有點流口水的既視感

為了心愛的女人光膀子打架

少女心觀眾妥妥的秒愛

韓東君是敬業(yè)boy

在電視劇開拍前，就請了一位健身私教

進行了“封閉訓練”，晚飯只吃鹽

23天后終于練成了6塊腹肌

體脂降到6.2

比絕大部分運動員的體脂都低

還有在《無心法師》里也是舔屏模式

但是小編還是要爆一個料

韓東君不是一直都有好身材的

小時候的他可是個大胖子！

他進入娛樂圈之前和吳奇隆的合照是這樣滴

后來，韓東君開始鍛煉并走上健身之路

曾在采訪中說健身已經(jīng)是他一輩子的事情了

基本上，韓東君所有的運動都懂

在想要成為演員之前

韓東君還想過做運動員

好身材來之不易

真的是堅持就是勝利啊

韓東君就算不能去健身房

用三張椅子，也要堅持健身，服了服了

健身不只是女人一輩子的事業(yè)

【世界上蕞痛苦的三角戀】

你愛美食，脂肪愛你

你愛漂亮衣服，漂亮衣服愛好身材！！

愛得太糾結正所謂～～～

你有錢，你有卡，可惜沒有你的碼

駕馭漂亮衣服，打造好身材

所以真的是貴在堅持啊

今天小編安利一套瘦身運動

腰腹腿，同時瘦瘦瘦，動起來

動作一

1、用手和腳尖支撐身體，有點類似于平板支撐的動作；　

2、眼睛看地面，然后慢慢的屈膝，用膝蓋去碰觸地面，背部始終保持筆直的狀態(tài)；　　

3、重復動作20次。　　

ps：女生在做這個動作的時候，背部很容易就塌下來，記住，千萬不能塌腰，不僅容易傷害到腰部肌肉，而且即使你做的很多次，也是毫無效果滴！

動作二

1、挺直站立，雙手舉過頭頂，雙腿打開與肩部同寬；

2、做左右高抬腿的動作，抬起左腿的時候，用右手的手肘碰觸膝蓋，反之，用左手的手肘去碰觸膝蓋；　

3、左右重復動作20次。　　

ps：這個就是簡單的抬腿動作，但是瘦大腿根部贅肉效果非常棒，還是那句話，不能彎腰駝背哦！重要的事情講三遍。　　

動作三

1、雙腿打開與肩同寬，慢慢向下傾；知道背部與地面呈90度為止；　

2、腿部打直，雙手慢慢的做往前伸直和左右伸直的動作；整個過程背部腿部都始終保持在同一個狀態(tài)；

3、重復動作20次。　　

ps：很多MM在做這個動作的時候腿部喜歡彎曲，背部也不能打直，我還是要重申一遍，運動講究的是質量而不是數(shù)量。，不然全部做的都是無用功。

動作四

1、挺直站在墊子的一端，雙腿打開與肩部同寬；　

2、然后慢慢的彎下上半身，用手做往前做爬行動作；　

3、直至爬行到身體呈筆直狀體為止，然后用胸部貼向地面，同時抬高雙手和雙臂；　

4、如此重復動作20次。　　

ps：做這個動作超累的，基本上5個以后你就會氣喘吁吁了，關鍵點整個過成腿部始終保持筆直狀態(tài)。