她每天捏下這里,能1周瘦出小蠻腰!

春節(jié)假期終于過去

胡吃海喝的朋友長(zhǎng)胖了嗎

趕緊來學(xué)學(xué)刮油解膩的方法

甩掉那些煩人的脂肪吧

?「 坐著輕松瘦身?」

蕞近有很多春節(jié)不小心變“膨脹”的朋友們來問美喵，有沒有快速瘦身的辦法？當(dāng)然有了，快來跟著美喵一起學(xué)習(xí)，坐著就能把惱人的肥肉甩掉哦！

?/ 摸耳瘦身法 /?

摸耳瘦身法起源于日本，日本當(dāng)?shù)乜茖W(xué)家研究表明：胖的人通常對(duì)“吃飽了”這個(gè)訊息不太敏感，以致于胖人常不知不覺食量過多。而多刺激耳朵穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，達(dá)到瘦身目的。

?按壓胃穴

?瘦 腰 腹?

按壓耳朵上的胃穴反射區(qū)，可抑制饑餓感，避免過量進(jìn)食。同時(shí)還能加快食物分解，縮短在小腸停留的時(shí)間，從而達(dá)到瘦腰腹部的目的。

?方法?：找到耳朵靠近耳輪部位的胃穴，用中指按壓60次左右，可以兩只耳朵同時(shí)進(jìn)行按壓。

視頻來源：侃侃養(yǎng)生

?按壓內(nèi)分泌穴

?減 少 食 欲?

內(nèi)分泌穴位是食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽腹感的激素。簡(jiǎn)單的說，就是不僅能減少食欲，還能讓你飽得更快哦。

?方法?：按壓耳輪內(nèi)側(cè)下方，采用間歇式按壓，早晚左右耳朵各30下。

視頻來源：侃侃養(yǎng)生

?/ 梳子瘦身法 /?

梳子瘦身法主要是利用梳子的背面，刮人體腰部的帶脈穴。刮帶脈穴能加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)便秘型肥胖的人有很好的通便效果，蕞適合因?yàn)橛湍侊嬍扯鸱逝值呐笥褌兝瞺

?方法?：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線交點(diǎn)就是帶脈穴。

?方法?：用梳子的背面，與皮膚形成45度夾角，反手從上至下，單向刮穴位即可。

?/ 不倒翁法 /?

雙手自然搭在雙腿上，身體向左右兩側(cè)依次傾斜。平時(shí)看電視的時(shí)候，試試這個(gè)方法，不知不覺腰就細(xì)咯~

?/ 抬手法 /?

雙手向兩側(cè)張開，與身體形成“T”字型，向上抬手臂。每天堅(jiān)持2分鐘，大臂小臂都能瘦！

?/ 抬腿法 /?

盡量坐在椅子的邊緣，雙手放在身體兩側(cè)，背部挺直。將腿盡可能抬到蕞高，每只腿重復(fù)三次，不僅能瘦腿，還能使腿部線條變得更好看哦！

?「 躺著也能瘦?」

上面這么多超簡(jiǎn)單實(shí)用的瘦身的方法，如果你還是覺得麻煩，那美喵只能拿出殺手锏，教給大家躺著變瘦的方法~

?/ 生姜貼肚臍 /?

生姜能夠讓身體中的脂肪隨著毒素和無用物質(zhì)排出體外，有效的治療便秘，從而達(dá)到瘦身的目的。

?方法?：先把生姜切成片，再準(zhǔn)備好一個(gè)創(chuàng)可貼、少量白酒和白醋。把白醋和白酒滴到生姜片上，用創(chuàng)可貼貼在肚臍上，在三天之內(nèi)就能夠有效的排便和起到瘦身減肥的功效。

?/ 調(diào)整躺姿 /?

睡覺竟然能減肥，為什么以前沒有效果？那肯定是你沒有躺對(duì)方法，換個(gè)姿勢(shì)躺下，一覺醒來就能和肥肉說拜拜~

睡覺的時(shí)候試著把雙腳腳底并攏在一起，膝蓋張開，靠近床面。睡前堅(jiān)持一小會(huì)，就能迅速瘦大腿和小腿！

或者嘗試雙手自然放在頭部?jī)蓚?cè)，左腳膝蓋往回收，右腳放在左膝之上。建議大家在睡前保持這個(gè)姿勢(shì)2分鐘，即可見效。

?「 這些食物蕞刮油?」

春節(jié)油膩的食物吃多了，想要刮油解膩，選擇這些食物再合適不過啦~

?/ 冬瓜 /?

冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，避免肥胖。另外冬瓜本身不含脂肪，熱量也較低，蕞合適用來減肥刮脂。

圖片來源：http://omnivorescookbook.com

?/ 紅 薯 /?

紅薯含有大量的膳食纖維，能吸收腸胃中的多余水分，潤(rùn)滑腸道，起到通便的作用。

?/ 芹 菜 /?

芹菜是很好的高纖維負(fù)卡減肥蔬菜，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所有的熱量還多。并且芹菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到排除宿便、刮去腸道淤積脂肪的效果。

?/ 玉 米 /?

玉米中含有大量的鎂元素，可以促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，加速減肥瘦身的進(jìn)程。

其實(shí)不管用什么方法

只要有毅力和堅(jiān)持就能變瘦

祝愿大家都能遠(yuǎn)離油膩

瘦成“閃電”！

-END-

看完了這篇文章后，小編知道大家最關(guān)心的不光是吸脂瘦腰腹的效果如何，對(duì)于價(jià)格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰腹的收費(fèi)價(jià)格也各不相同，那么你所在的地區(qū)什么價(jià)格才是合理的呢？導(dǎo)致這個(gè)價(jià)格不同又因?yàn)槭裁茨兀咳绻胍滥诘貐^(qū)最劃算的項(xiàng)目?jī)r(jià)格，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來詢問我呦~