生活中雀斑的預防措施是什么?

生活中很容易看到一些女性臉上和鼻子長滿了褐色或淺褐色的斑點，這所謂我們平時所說的雀斑，雀斑是怎么形成的原因是什么呢?要從根本上淡化臉上的雀斑，就要找到雀斑形成的原因。

雀斑主要是因為人體內分泌失調所引起的，人體內代謝無法正常排出體外就會長期積累在面部呈現出來;雀斑一般分為先天遺傳和后天暴曬，先天遺傳主要為染色體顯性遺傳，腎氣不敷，有炎癥， 假如是后天的，太陽曬時間過長，黑色素就會沉淀下來形成雀斑。

在炎熱的夏季，必須做好防曬措施，出門前記得涂抹防曬霜，防止過度的暴曬在太陽底下，蕞好把防曬霜帶出門，可以及時涂抹防曬，建議1-2小時補涂一次，在家的話，可以2-3小時涂抹一次，如果外出的話，蕞好是撐遮陽傘和穿上防曬衣，防止紫外線對面部的曬傷。

日常生活中預防雀斑的方法

上面已經詳細介紹雀斑形成的原因了，女性想要在生活中做好預防雀斑，應該盡量避免或減少炎日暴曬，或者涂抹防曬霜之類的防曬產品，這樣可以減少雀斑的形成和減少雀斑黑色素的沉淀。

預防雀斑的飲食方法

一、在平時的飲食中可以大量食用富含有維生素c和維生素e的水果和蔬菜。（例如西紅柿、檸檬、獼猴桃……）每天喝一杯鮮榨西紅柿汁，因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽物質，谷胱甘肽物質可抑制黑色素生成，從而使沉著的色素減少和消失。

二、準備一個檸檬然后將檸檬攪成汁后加適量的糖去飲用。因為檸檬中含有大量維生素C，鈣，磷，鐵等可以抑制黑色素物質。常飲檸檬汁不僅可美白皮膚還可以祛斑。

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