生活瑜伽 | 如何利用一面墻,睡前5分鐘瘦小腿!

你夢寐以求的美腿是這樣的：

然而，現實卻是......嗯，不提也罷。于是很多女生開始默默地瘦腿，在小腿上下功夫。但往往由于辛苦吃力堅持不下來，而放任了自己粗壯小腿的發展。

今天，我們的生活瑜伽就介紹一種在日常生活中就能輕松堅持下來的瘦小腿秘訣。晚上睡覺前花幾分鐘的時間，利用家里的一面墻，完美小腿線條get√

不過，在這之前我們先講講瘦小腿的原理通常情況下，小腿粗的人，是指腓腸肌比比目魚肌發達，所以看起來小腿會較粗壯。

所以瘦小腿，主要就是讓腓腸肌變小，同時可以多拉伸比目魚肌，雙管齊下。正確科學的拉伸小腿，可以將粗壯的肌肉縱向變長、柔和，從而塑造線條，小腿纖細變瘦。

瑜伽里面有很多能深度拉伸小腿、緩解腿部肌肉緊張的體式，比如下犬式、戰士二式、站立前屈等等，小編在這里也不一一詳述。

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