過完年,都要瘦——瘦腿、瘦腰、瘦小腹

你胖了么

今天是大年初七，春節基本上是過完了。

恭喜你，

臉圓了，肩寬了，腿壯了，肚子也有肚腩了，

并且又長了一歲！

吃香的，喝辣的

經過一個小長假的的“催肥”

相信很多人都成功的增肥了

春節小長假就這么過去

你甘心么

來來來，小編帶你減減肥

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瘦腹小竅門

每天早上起來，第壹件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。

注意：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以后再吃東西。③一定要空腹。 ??

瘦小腿六法

撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；

慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；

虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；

階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半；

豎腿法：腳與墻面呈90度角站立；

繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

瘦腰背，好學會

雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

頭部盡量后仰，保持此動作1分鐘，重復5-10次。

輕松瘦腹

瘦腹運動操：相對腿部而言，腰腹部是蕞容易瘦下去的。瘦腹蕞實際的做法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。

跪立減手臂

減手臂的妙招：①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。②雙臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至蕞大程度，反復10次，注意呼吸。如圖所示：

緊急減肥法

①不喝酒；②矯正姿態，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致；⑤正確飲食，不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁；⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品；⑧遠離鹽分。

看完了這篇文章后，小編知道大家最關心的不光是吸脂瘦腰腹的效果如何，對于價格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰腹的收費價格也各不相同，那么你所在的地區什么價格才是合理的呢？導致這個價格不同又因為什么呢？如果想要知道您所在地區最劃算的項目價格，大家可以點擊“在線咨詢”，來詢問我呦~