哪里不瘦練哪里,身體可以局部瘦身嗎?

現在有很多小伙伴局部脂肪多想局部瘦身，人類身體可以局部瘦身嗎？

想局部瘦身派：

全身都瘦就是臉大，求瘦臉秘籍！

大腿細小腿粗，要怎么瘦小腿？

膝蓋周圍都是肉，我要瘦膝蓋！

露腳踝的褲子從來不敢穿，怎么瘦腳踝？

求推薦瘦胸的方法。（你讓胸小的人怎么辦！）

認為一個動作就練一個部位派：

深蹲就是練翹臀的

俯臥撐就是用來練胸的

想練背就做引體向上…

不知道從什么時候起，許多人關注的點都變得讓人匪夷所思，好像我們的身體就跟某牌點讀機一樣，哪里不瘦點哪里。

其實說白了，你瘦不下來，練不好身材，有時候并不是你自己不努力，而是你陷入了誤區，走錯了方向啊！

誤區1:想瘦哪里瘦哪里

想瘦肚子？想瘦屁股？想瘦胳膊？想瘦大腿？

基本上你永遠有一個想要先瘦的部位，而你永遠無法真的只讓某個部位瘦。

為啥？

說白了，脂肪的消耗是全身性的，根本不存在孤立的消耗某個部位的脂肪，當然，全身消耗脂肪時有先后順序，但這跟基因有關，跟你的需求無關。

如果真要說有什么方法能讓某個特定部位的脂肪，看上去少一點，那就是增加該部位的肌肉含量！這樣在視覺效果上能到達"局部減脂"的目的。

所以別指望每天做仰臥起坐就能瘦肚子，你可能蕞先得到的是腰疼……

除非你去抽脂……

有這樣的想法說明你不懂脂肪

誤區2:練哪里就瘦哪里

你說你練哪兒就瘦哪兒？

所以拼命卷腹就瘦肚子？

那為啥玩命練深蹲屁股會變大？

按照這個邏輯來講，你這輩子都沒辦法擁有翹臀啊，可怕不可怕？

練哪大哪”是可以的，

因為肌纖維可以選擇性肥大，

但是練哪兒瘦哪兒不可能！

記住一句話：“減脂減全身，增肌增局部。”

誤區3:動哪里就練哪里

還有很多人覺得，我運動哪里就能練哪里，

有人習慣走路就甩胳膊，

也沒見誰幾十年能甩出一個麒麟臂！

再說了，天天玩手機用電腦打字，

也沒見誰的手指因此變格外的強壯，

照這個邏輯來講，所有靜態的動作就哪里都練不了...

是不是連你自己都覺得有點。。。 胡說八道

嚴謹地說，局部運動是起到塑身的作用，而不是減脂，

再說了，你從小到大吃飯說話沒少拉扯臉部的肉肉，

也不是每個人都擁有小小的”上鏡臉“啊~

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