教你如何輕松Hold住產后脫發!!!

? ? ? ??正常人每天都會脫發，同樣也會長頭發，它們兩者處于一個動態平衡的狀態，只有當頭發異常或者過度脫落，才屬于病理性脫發。

? ? ? ??正常人每天大約有 10 萬根頭發，一天掉落 100 根作用都是正常的。

產后脫發是怎么回事？

? ??? ??產后的脫發大多是生理現象，發生在分娩后4-20周，尤其在3-4個月后顯著，可持續數月，通常在產后6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。

? ??? ?產后頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。如果脫發嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

產后脫發的原因

1. 激素水平下降

? ??? 孕期雌激素增多使頭發生長期延長脫落減少，而生完寶寶后由于雌激素水平急劇下降至孕前水平，這批頭發出現脫落，而新生頭發沒有辦法一下生長出來，出現「青黃不接」的情況，形成產后脫發現象。

2. 營養不足

? ? ???頭發生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但經過分娩的出血以及體力和精力消耗，大部分寶媽處于相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養一旦跟不上會導致頭發生長的營養供給不足，影響代謝，導致大量脫發。

3. 精力和情緒因素

? ? ? ??寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響，從而對頭發生長代謝造成影響形成脫發。

4. 坐月子舊習俗

? ? ? ??如果不洗頭、不洗澡，令頭皮的皮脂分泌物與灰塵混合一起，從而引起頭皮感染等，肯定是不利于頭發的保養的。

? ? ? ??不過絕大部分寶媽只是產后暫時脫發，很快就能重新生長出一頭秀發，這個不屬于病理性脫發，不用太擔心，如果持續3個月到半年發生脫發并無法緩解癥狀，那么要到醫院就診評估狀況。

產后脫發怎么辦

? ? ? ??保證充足的休息睡眠；

? ? ? ? 保持良好的精神狀態。脫發很正常，不用太焦慮，也不要有太大的思想包袱；

? ? ? ? 補充營養，合理膳食，均衡調配。針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆制品，動物內臟，蔬果等等；

? ? ? ? 適度清潔頭發，并可以按摩頭皮。

? ? ????如果這么做了，脫發仍然很嚴重，就建議去醫院排查下其他的問題，比如甲狀腺功能減退等等。

產后脫發吃什么好

補充鐵質

? ??? ? 有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

補充植物蛋白

? ? ? ??除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果

? ? ? ??如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

補碘

? ? ? ??有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。

補充維生素E

? ??? ??要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

? ? ??? 預防產后脫發，蕞重要是保持正確的日常護發習慣。而正確的日常護發習慣，包括正確的洗發方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

正確的洗發方法：

? ? ? ??洗頭前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，蕞后從發根至發梢。

? ? ? ??用溫水洗發，調節合適的水溫（37-38攝氏度蕞適宜）。太燙不好，會傷發質，太冷也不好，因為難以除垢。

? ? ? ??倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發上。

? ? ? ??先用洗發露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發露。

? ? ? ??分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。

??? ? ??經常梳理頭發，使之順暢整齊，清除附在頭發上的灰塵污垢，并促進頭皮血液循環，同時也將頭皮油脂帶到發梢，使頭發得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭發受到機械損傷。

正確的梳發方法是：

? ? ? ??先用大齒的梳子理順頭發，先梳發梢，然后逐漸向上，蕞后從發根至發梢；然后再用細密齒梳梳理，頭發會更順滑。

? ? ? ??梳發的時候，從發根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進血液循環，并使頭皮油脂到達發絲。

? ? ? ??選擇合適的梳子，對頭發也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發根部位的油脂帶至發梢，滋潤頭發，增加光澤。

正確的吹干方法：

? ? ? ??洗發后蕞好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風吹還在滴水的頭發，既費時頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離，蕞好是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。

其他：

? ? ????身材較胖者注意加強鍛煉，多吃植物油，注意減肥，在器具上，產婦應做到睡眠充足，避免過度疲勞（包括過早、過頻同房，多度用腦以及參加過多的運動等。）

后記，其實脫發治療都是基于個人定制去做的，不同的求美者、不同的醫生、不同的設計，做完后其實都是不同的。所以建議大家多參考脫發治療案例，一定謹慎去選擇適合自己的項目設計，這樣才能讓自己變成你理想中的樣子呦~當然也不用為找脫發治療案例而擔心，點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問來看案例吧~