長假期間,該如何愛護我們的牙齒?

是否也遇“牙”苦惱口難開的日子？該如何維護口衛生
該怎么愛護你，我的牙齒？

? ? ??如何維護口腔健康？講的俗一點就是“該拔的拔，該補的補，該鑲的鑲”。

養成良好的口腔衛生習慣：

預防齲齒：早晚刷牙，飯后漱口，尤其睡前刷牙蕞重要，減少食物殘渣及細菌滯留；使用含氟牙膏：可以使牙齒抗酸能力提高，抑制細菌，提升牙齒再礦化的能力；預防楔狀缺損：使用軟毛牙刷，避免橫刷，注意使用適當的刷牙力道。預防牙齦炎癥：關鍵是控制和消除牙菌斑，蕞有效的方法依舊是刷牙，按摩牙齦，促進牙齦血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。注意鍛煉身體，增強機體免疫力。

這里推薦大家一種正確的刷牙方式：

巴氏刷牙法

1.手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至于齦緣上。

2.以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。

3.將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

4.刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

5.刷頰舌（腭）面采用拂刷方法，在步驟2和步驟3間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個部位，不要有遺漏。刷咬合面時手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

1、針定對可能引起相關問題的局部因素，要盡早處理：口內的殘根殘冠盡早拔除，及時修復；拆除不良的修復體、矯治器。

2、期進行口腔檢查：每半年到一年做口腔檢查，早期發現，及時治療。

3、注意飲食結構：預防齲齒，要控制糖分攝入，對食物要粗細搭配，多食富含纖維的蔬菜水果等。預防牙周炎，遠離煙草，合理飲食。保證平衡的營養攝入，尤其注意維生素C和K的獲得。預防黏膜問題，避免辛辣性食物和局部刺激，保持心情舒暢，樂觀開朗，避免遇事著急上火，保證充足睡眠和休息時間。

讀完這篇文章后，小編還有幾個問題想問問大家，大家是否同樣還想了解：下頜緣凹陷可以做填充嗎？如何判斷適合做下頜緣吸脂還是下頜角磨骨？做下頜緣填充手術價格貴么？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！