如何瘦小腿?把小腿變細的秘笈在這里~

多好的身材，都扛不住一張吃貨的嘴，新年之際，別忘記時刻管好自己的嘴啦。應寶寶萌的要求，應景的整理了一期瘦身內容。不過，主題很細化，直擊痛點，就是如何拯救你快要粗成白蘿卜的小腿？

很多腿粗的女孩（夏大大也在這個陣營），小腿粗了之后，小腿的肌肉就會凸起，顯得整個腿型都是歪的，什么裙子、緊身牛仔褲通通離自己而去。

小腿粗細對整體美觀的影響，我們一定要重視起來！你看打開時尚雜志，每一張讓你羨慕的完美街拍，都有一雙好看的流線小腿！

Kristina就是一個腿粗的博主，大腿小腿都肉肉的，上圖的緊身牛仔褲暴露太多缺點，的確沒有下圖的闊褲褲看起來精致。

勵志參考：冬叔

不過，今天我們不講通過穿搭掩蓋身材的瑕疵，而是想辦法解決它。上次整理了一篇關于冬叔的私服內容，很多寶寶沒仔細看穿搭，整期內容一直盯著冬叔的小腿，口水直流。

可是熟悉冬叔的人都知道，以前她的腿其實是這樣的。對，就是傳說中的結實有力，站如松、坐如鐘的粗腿小妹。

仔細看小腿，是這個樣子。

六年時間，到底發生了什么？為什么小粗腿能變成如今纖細優美的樣子，真的好想來“一打”。

你肯定要說這是后期ps的，不能當真。那視頻總做不了假了吧~

其實也有人問她瘦腿秘訣，她提過自己用刮痧瘦腿，兩三個月能瘦3cm左右，然，刮痧僅僅針對脂肪型的小腿有效，然而當時冬叔的腿，怎么看都是肌肉啊！

我們別忘記了，冬叔可是科班出身，人家是有舞蹈功底的！想要腿變直，就要練小腿內側的肌肉，腿之間的空隙被肌肉填滿，腿型就變美了！

還請了私人教練協助，其實我也疑惑真的需要請私教嗎？好幾個同事給我的答案是很需要，因為教練會幫助你正確發力、針對性鍛煉、指定飲食計劃，關鍵是有個人看著可以避免偷懶。

關注她街拍的人就會發現，冬叔變時髦就是瘦腿之后，雖然她以前也一直都挺瘦的，但是堅持鍛煉腿部線條改變后，結合現在的休閑俏皮風整個人的氣質就不一樣了！

因為堅持，讓她心理更強大，有時候健身的累是比生活中的累更辛苦的，但是熬過之后，你會發現特別爽~

衣品的提升、氣質的改變，讓她的氣場都更強大了，看這張雜志封面，完全不輸兩位超模和美人娜扎啊！

衣品多看多學就可以，但是身材，真的只能靠堅持，你看冬叔堅持下來之后，找造型師帶一下，之后的私服完全妥妥的！

相信你也可以的！

秘訣：針對性訓練

當你努力想做一件事情的時候，你會發現堅持是你蕞大的敵人，一些簡單的小動作，做一天你覺得毫無壓力，但是每天都堅持，才是正真考驗你的環節。 其實我個人鍛煉的成果不算明顯，但是能明顯感受到堅持運動帶來的身體上積極的變化。

下面7個動作，特別適合想瘦腿又不想去健身房的妹子：每次做2-3組，先堅持2個月看看效果，可以用卷尺記錄腿部的尺寸變化，如果有不同，我想你就有堅持的決心了。

如果你肚子和腰部也很多肉
可以參考下圖一共三個動作，

蕞后一個動作對小腿蕞有效！

下圖一共三個動作，

這是連帶腰腹一起練的

肉多的人首先是要減脂

再增肌才能出線條，

減肥很難，

但是只要肯堅持，

蕞后你會對自己說真沒多難！

小編告訴大家一個好消息，想要遠離小粗腿的妹子有福了！近期，小編為大家在全國各正規醫美機構爭取了40個名額，大家可以低折扣搶購瘦腿針~目前還有27個名額可享有呦！別猶豫啦，碰碰運氣~可以點擊“在線咨詢”，來進行名額預約~