不想長(zhǎng)妊娠紋怎么辦?備孕期可以做什么?

懷孕能帶給一家人無比的快樂，只是有一件事總是讓準(zhǔn)媽媽們快樂不起來，那就是妊娠紋。

很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，肚子花了，甚至屁股、大腿的地方都是。等生完孩子，肚子縮小了一些了，可是那可怕的妊娠紋顏色是淺一些了，但是還是可怕的像蜈蚣一樣，穿露臍裝的日子一去不復(fù)返了。

哪些體質(zhì)不容易有妊娠紋？

1.體重增加均勻

懷孕4個(gè)月左右已經(jīng)顯懷，補(bǔ)充過量的營(yíng)養(yǎng)，肚子就會(huì)暴漲，導(dǎo)致纖維斷裂，容易出現(xiàn)妊娠紋。所以控制體重很重要，懷孕整體體重建議控制在12.5kg內(nèi)，20周后平均每周增長(zhǎng)400g左右即可。

2.天生皮膚好

有些人天生皮膚好，有些人則反之，這種情況是會(huì)遺傳的。如果自己母親有妊娠紋，皮膚不太好，自己也會(huì)繼承這個(gè)特點(diǎn)。還有一點(diǎn)，如果35歲以上懷孕，也會(huì)容易有妊娠紋。

3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)的人身體素質(zhì)、柔韌性相對(duì)好些，妊娠紋不容易光顧，所以女性朋友們，可以選擇備孕時(shí)期多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。

那我們可以怎么辦呢？

1.預(yù)防妊娠紋產(chǎn)品：懷孕前3個(gè)月可以嘗試一些預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，比如純凈的橄欖油。除了涂抹在肚子上，也不要遺忘了胸部、大腿、臀部等部位，因?yàn)橐粋€(gè)部位纖維斷裂，會(huì)牽扯很多部位跟著斷裂。

2.運(yùn)動(dòng)：真的孕期生了，產(chǎn)后還很厲害的，還是要注意之后的運(yùn)動(dòng)。

3.飲食：要注意富含維生素C、膠質(zhì)蛋白的食物，這些對(duì)妊娠紋也有一部分幫助。

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