乳房:提升有術、下垂無為|泌乳顧問談乳房下垂

乳房下垂為哪般？

• 身體或胸部突然減重

減重20斤，花一年VS一個月時間達到相同的效果，皮膚狀態卻相差甚遠，快速減重導致全身皮膚松弛，乳房作為脂肪組織聚集地必然被殃及。同理突然離乳也會出現這種情況，尤其是奶量需求高時。

• 其他原因

1、吸煙降低皮膚彈性²
2、部分媽媽家族遺傳易下垂
3、缺乏規律的運動，胸肌張力減弱“提起”乳房的能力下降

4、絕經

5、不合適的內衣

虛驚一場的嚴重下垂

除了實質的下垂因素，還有一些情況是個誤會

• 離乳初期待提升

剛剛離乳的日子，乳房的第壹任務是縮減產能、撤掉生產車間，這時候可能會有些下垂，松軟，有媽媽說就像泄了氣的氣球，但這個時候就判斷是因為喂了奶而下垂是不太公平的，給乳房一點時間，等離乳的重任搞定，需要幾個月或半年的時間把脂肪塞回生產車間騰出的空隙，乳房會被再次“重塑”，這時判斷下垂才比較客觀。

• 參照物偏差

身邊有些朋友對乳房關注度極低，閨蜜更是懷孕才發現自己有副乳乳頭，這類人群到判斷是否下垂的環節，參照物可能并非自己之前的真實情況，而是腦補出的少女的酥胸，也可能影響下垂嚴重的誤判。

• 體態不佳，胸扛雷

含胸、駝背、頭前移這類不良體態，在手機依賴和“坐”辦公室的人群中比例很高，很多媽媽孕前已經出現了不良體態的跡象；哺育期間媽媽可能在喂奶時忽視了自己的舒適性，躬身低頭去遷就寶寶吃奶，導致或加重了體態的變化，形成乳房下垂的視覺效果。體態不佳更嚴重危害則是肩背部疼痛。很多所謂的月子病其實是體態問題的爆發。

乳房下垂主要影響因素是不可逆的自然規律，雖不能改變，但可以通過一些細節讓下垂來的更晚、更輕，那就給哺乳媽媽來一套咪咪甩不到肩后的方案。

現在起
對，就是現在

注意以下關鍵點
讓乳房慢慢兒垂……
再慢點

慢點

慢

乳房少下垂有提升的方案

• 運動讓肌肉恢復提拉、調整體態

孕期、哺乳期身體的不便和育兒的繁雜大大壓縮了媽媽的運動時間或可能性。慢跑、游泳、瑜伽等可以讓媽媽恢復更健康的狀態；在家里完成一些體態矯正的小動作，可以糾正含胸駝背頭前伸的不良體態，還有利于胸肌對乳房的提拉，更能緩解肩疼、脖子疼、腰疼的一些所謂“月子病”。（推薦：體態矯正的運動方案^3?）

• 調整哺乳時自己的體態

哺乳時媽媽的舒適是首先應該被考慮的，高度適中的凳子、哺乳枕、靠墊等都是解放自己的常見居家用品。比如使用搖籃姿勢哺乳前，在寶寶身下墊個哺乳枕，將其抬高至接近乳房；并將懸空的胳膊、腰部墊起。既避免了寶寶扯拽乳頭，過度拉伸導致的下垂；又輕松保持正確的坐姿，體態挺拔，精氣十足。

墊個哺乳枕，維持好體態、寶寶不鬧、媽媽輕松。

• 漸進式離乳

即便拋開避免乳房下垂這個優勢，無論從乳腺的健康的角度還是母嬰的心理健康，漸進式離乳都是比暴力斷奶更佳的選擇。

做一個離乳計劃，將離乳的進度調整至：每周減少一天中蕞容易被取代的一次母乳喂養，給身體一個緩沖，給媽媽和寶寶一段接受的時間。

• 穿戴支撐良好的內衣

持續佩戴內衣是抵抗重力和修飾胸型的蕞佳選擇。挑選合適的尺碼、舒適的材質和支撐性更強的設計，對于保護我們的胸型很重要。

合適的尺碼可以擺脫被錯內衣勒下垂 ?

• 戒煙并回避二手煙、三手煙

吸煙導致皮膚彈性下降，乳房下垂加重。除了戒煙，二手煙甚至三手煙也盡量規避。

• 孕期、哺乳期做好體重管理

孕期增重25斤以上體重過重，或者減重過快都有可能導致下垂更多。

• 乳房也需要皮膚護理

給乳房擦點保濕霜可以保持皮膚的彈性、柔軟。雙胞胎母親的對比發現，這樣做也可以減少下垂⁴。

隨 ?想

有人喜歡貧乳穿衣顯瘦；

有人喜歡巨乳呼之欲出；

有人喜歡不評判佛系無所謂……

哪種審美更高級？

對于乳房下垂同樣不是千人一面，不管是放飛自我；還是保持一些生活習慣順便提升了乳房；亦或者為了提升乳房改變一些生活方式，選你所好即可。

乳房是美的聚焦，更有哺育后代的功能，你和孩子健康的身體、親密的母子關系、節省的家庭支出……有更深遠的意義并呈現出另一種美。

看完了這篇文章后，小編有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：哪家醫院做乳房下垂矯正好？乳房下垂矯正恢復期長嗎？矯正乳房下垂會留疤嗎？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！