三招輕松瘦手臂！還不趕緊動(dòng)起來？！

夏天夏天快要過去還是辣么熱……小肉肉小肉肉求你快走開……

哈哈哈！肉肉的閨蜜苦苦的哼唱莫名戳中了小編的笑點(diǎn)。

夏天就要秀美腿、秀美腰、秀美臂……秀秀秀！！

可是滿身贅肉秀出來是什么樣的效果？圖樣圖森破。。。

小編特別聲明，此處沒有對(duì)名犬進(jìn)行任何有意或無意的詆毀（還是相當(dāng)可耐滴！）

減肥是愛美人士的終生事業(yè)，但是減肥真的是件很需要毅力的事情，為了讓愛美的們盡早感受到瘦下來的成就感，睩睩潮流教室今天請(qǐng)來了張知秀韓國(guó)私人形象定制薈的專業(yè)健身教練婷婷老師，教大家先把"大粗臂"瘦下來，趕緊睩睩吧！

TIPS：一定要收緊腹部，否則腰塌下來，會(huì)對(duì)身體造成傷害的哦！手臂垂直于身體撐住、腹部收緊、臀部放平，這樣就可以鍛煉到手臂的三頭肌和肩上的肌肉群以及腹部哦！如果做習(xí)慣了，每次堅(jiān)持7、8分鐘很容易哦！

秘訣2：器材上陣減手臂

啞鈴

TIPS：舉啞鈴的時(shí)候要注意節(jié)奏哦，做得太快的話是會(huì)受傷噠！如果單手舉不起來的話，可以雙手上陣，用雙手虎口勾住啞鈴就OK啦！

彈力帶

TIPS：首先將彈力帶卷到自己可以拉得開的程度，從8個(gè)一組，3到4組開始練，練得多就可以逐漸將單組個(gè)數(shù)往上加啦！但注意拉的時(shí)候肘關(guān)節(jié)一定要彎一點(diǎn)不要伸太直，不然很容易受傷啦！

秘訣3：辦公室也有鍛煉好方法

跟婷婷老師鍛煉了一輪下來，平時(shí)缺乏鍛煉的睩睩記者都有些受不了啦！所以小編要提醒各位街坊量力而行，千萬不要弄傷自己咯！

瀏覽完這篇文章后，小編有幾個(gè)問題想問問大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明顯嗎？吸脂瘦手臂會(huì)反彈嗎？哪個(gè)季節(jié)適合做吸脂瘦手臂呢？這些問題，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，得到答案呦！