手腳冰冷其實不難醫，3招輕松根治法

很多女生都會受到手腳冰冷的問題所困擾，特別是在氣溫驟降時問題更加嚴重。出現手腳冰冷的女生，通常被俗稱為「寒底」；中醫來說則是氣血不足。在天寒地凍的時候雙手雙腳凍得動彈不得簡直是酷刑，究竟導致手腳冰冷的真正成因是甚么，而女生們又應該如何解決呢？

手腳冰冷的成因

有些人并非穿著太多的衣物，雙手雙腳仍然可以保持暖的狀態；相反，有些人即使裹得像只「粽」一樣，手腳依然冰冷。手腳冰冷與體質有關，以下3個都是主因。

1.血液循環不暢通

手腳冰冷的問題總是與心臟及血液循環悉悉相關，當你的心臟功能較弱，可以提供的血液循環量便會因此而下降。血管回流的能力同時會減弱，導致心臟未必能提供充足的血液到身體末梢部位，也就是說手腳的血液不太流通而導致手腳冰冷。

2.腎臟陽氣不足

手腳冰冷除了因為心臟導致的血液不暢通之外，還可能因為天氣轉涼而使肝脈受寒，影響脾臟的造血功能，腎臟因而陽氣不足，引致手腳冰冷的問題。

3.血糖/血壓過低

當血糖及血壓偏低的時候會更加容易出現手腳冰冷的情況。如果一個人的身體攝取不足食物熱量、血糖太低的時候，雙手雙腳的溫度會下降。另外，低血壓也會導致身體虛弱、疲憊，繼而手腳易感覺冰冷。

舒緩手腳冰冷的方法

1.勤做運動

做運動是蕞直接，而且能根治問題的方法，只要能加快血液循環，不一定是劇烈的運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，改善手腳冰冷。

2.多補充維他命E

既然手腳冰冷是因為身體末梢部份氣血不太循環，那就可以透過攝取維他命E來擴張末梢的血管，同時可以幫助血液循環！所以可以選擇進食多一些富含維他命E的食物例如玉米、堅果、菠菜等等。

3.多吃溫補食物

天氣寒冷時，身體的體溫容易被帶走，所以可以進食一些溫補的食物，例如姜茶、人參雞、黨參等。多吃熱和進補的食物不但可以在天氣冷的時候暖和身體，補補身體，踢走「寒底」、氣虛的體質！