99%的人不知道這個秘密,怎樣讓陰道緊縮?

擁有一個緊致的陰道是很多女性的夢想，特別是女性結(jié)婚之后會感覺到一個緊致的陰道對自己的重要性，女性陰道的松緊程度直接會影響到男性的性生活質(zhì)量，為了能夠給愛人一個較好的性生活質(zhì)量，很多女性都在積極的追求陰道緊縮，怎樣讓陰道緊縮？

　 ? 1.適當?shù)淖鲆恍┬幼骶涂梢宰岅幍雷兊镁o縮，比如女性可以收緊尿道、陰道、肛門旁邊的肌肉，其動作就像是憋尿時候的動作一樣，這樣反復的收縮三秒，放松三秒，之后再重復，這樣隨時隨地的進行鍛煉就可以使得陰道的肌肉獲得鍛煉，長此以往可以使得陰道變得緊縮，這個動作在任何地點和情形之下都可以進行。

　　2.可以將手掌放在腰部以下，臀部的位置處，用力的吸氣，這個時候你能夠感覺到自己的背部和下陰部的肌肉出現(xiàn)收縮，之后緩慢的呼氣。

　　3.小便的時候可以讓讓自己陰部的肌肉反復的收縮，放開，收縮，再放開，這樣反復的進行鍛煉，將小便分成數(shù)次排泄完畢，這個動作可以鍛煉陰道的肌肉和尿道括約肌，使得這些肌肉充滿彈性。

　 ??4.平躺在床上，將雙腿向上舉起，之后收縮肛門以及陰部的肌肉，就像是大便的時候憋住大便的那種感覺一樣，這樣維持收縮陰部5-10秒鐘，之后放松，之后再收縮，每天至少練習30次以上，長期鍛煉就可以使得自己的陰道部位的肌肉緊縮。

? ? ??5.陰道緊縮術。陰道松弛的女性如果實在是對自己的陰道感覺到不滿意，那么可以通過陰道緊縮術來達到緊縮陰道的目的，這種緊縮術是一個非常小的手術，但是卻可以使得女性的陰道獲得非常好的緊縮，可以達到立竿見影的目的，能夠使得女性的陰道通過手術立即獲得緊致。

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