穴位按摩輕松減肥 教你瘦臉 手臂 腰腹

瘦身話題蕞熱門，90%的女性都希望能快速瘦蕞顯眼易胖的部位，像臉部、手臂、腰腹等。今天本站小編 教你幾個穴位按摩減肥法，按摩就能促進(jìn)新陳代謝，輕松瘦局部。

看穴位

曲池臂臑穴除掰掰袖

瘦手臂穴位有曲池穴和臂臑穴。

　　手肘彎曲，在肘彎橫紋頂端處。

上臂肩膀到上臂中間稱三角肌，此肌兩側(cè)連線末端交會處。

顴顟頰車穴瘦臉

臉部因脂肪層較薄，較適合以手按壓穴位，達(dá)瘦臉功效，建議每天在顴顟穴、頰車穴和迎香穴等部位，各按壓2次，每個穴道每次至少按10分鐘，有酸脹感為宜。

眼尾正下方，顴骨下緣凹陷處為顴顟穴。迎香穴在鼻翼外側(cè)與法令紋交叉處。

用力咬牙時，位于雙頰下方鼓起處。

天樞腎俞促代謝

膝蓋外側(cè)凹陷處稱為外膝眼，外膝眼下方約四指寬處，脛骨的外側(cè)凹陷處稱足三里穴。

肚臍左右兩旁約3指幅寬處。

肚臍正后方，脊椎左右兩旁約2指寬處。

天樞穴、腎俞穴和足三里穴，能健脾胃，刺激中樞神經(jīng)降低食欲，并提高代謝，加速排濕、化瘀，在家也能按壓，次數(shù)不限，有酸脹感為宜。

帶脈中脘瘦腰腹

從肚臍往腰側(cè)方向水平延伸，與正側(cè)身的交會點上方2指幅處。

位在肚臍正上方1指幅寬處。

醫(yī)師說 月經(jīng)調(diào)正常再減肥

女性減重比男性困難，因女性受到生理周期的荷爾蒙影響，導(dǎo)致比較不容易瘦下來。因此，如果想要減重，必須先將月經(jīng)調(diào)整正常，才比較不會復(fù)胖。

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