運動會加重脫發嗎?

蕞近有發友留言說：我開始鍛煉健身之后，發現脫發越來越嚴重了。在網上查詢一些資料之后發現有人說運動會加重脫發。這是真的嗎？那我該怎么辦呢？需不需要中斷我的健身計劃呢？

運動是否真的會導致脫發？

其實仔細想一想，很多體育巨星都未能幸免于脫發。

按理說運動員有科學的飲食和生活習慣，身體健康程度比一般人更強，為什么頭發也掉得這么厲害，甚至是早禿呢？

這一切都是有原因的。

頭發的生長和激素關系比較密切，正常情況人的激素差不多是比較平和的一個水平，但是在長期運動或者劇烈運動之后，激素分泌會增加，肌肉會變強，男性魅力也會表現出來，但與此同時，頭發可能會遭殃。

美國一項小規模的實驗，102 位不愛運動的男性，年齡40-75歲，被隨機分配到12個月的運動干預或對照組，然后強迫部分人開始運動鍛煉。

結果在3個月時運動者的DHT增加了14.5%，而不運動者DHT僅增加了1.7%，除DHT之外，性激素結合球蛋白（SHBG）也有顯著上升，但是其他種類的激素影響并不大。

這個結果已經能證明，運動能提升DHT的濃度，而DHT是男性雄激素脫發的重要原因，所以有運動能導致脫發的說法也可以理解。同樣是運動，為什么有人脫發有人不脫發？

根本原因在于——遺傳性！

現在理論認為，雄激素脫發的患者，在頭頂和前額部位的毛囊存在天然缺陷，這部分有缺陷的毛囊會成為雙氫睪酮（DHT）的靶器官，DHT能夠抑制這部分毛囊正常的生理功能，導致頭發不能正常合成，并且引起毛囊周圍纖維化，導致脫發嚴重。

所以有這個缺陷的人，除非體內完全沒有DHT或者極少量DHT（比如女人），否則脫發的噩運不可避免，這就是遺傳性脫發。

有人會問了，我以前頭發好好的啊，只是蕞近才掉得嚴重，這也是遺傳？

因為DHT一般是在18歲之后才逐漸在體內變得多了起來，所以18歲之前不管你有遺傳沒遺傳，一般都不會脫發，但是18歲之后，是不是遺傳性脫發，就能看出征兆了。

同樣是運動，無氧運動更傷頭發。

有氧運動?| 跑步、游泳、足球、爬山等，運動以增強心肺功能為主，燃燒脂肪。

無氧運動 | 杠鈴、深蹲、啞鈴，運動以鍛煉肌肉為主，對肌肉直接施加壓力。

無氧運動會使體內睪酮在短時間內就大量上升，科學家發現，健身者在完成一個階段的健身之后，體內的睪丸激素平均會增長25%，上升的睪丸激素就會轉化成DHT，造成毛囊進一步萎縮，加劇雄激素脫發程度。

有氧運動相對溫和很多，有氧運動不會明顯提高激素水平，而且有氧運動帶來的血液循環、心肺功能和細胞攜氧增強是對頭發生長有好處的，一來一去換算，其實有氧運動是有利于頭發健康的。

針對運動是否會掉發，注意下面三點就可以了：

1、如果沒有遺傳脫發基因，想怎么運動怎么運動，都不會掉發。

2、如果有遺傳脫發基因，大量的無氧運動會加劇脫發！

3、不管有沒有遺傳脫發基因，有氧運動一般不會造成脫發，反而有利于頭發生長。

運動和頭發確實有關系，但不用擔心是否還可以運動。因為脫發的主因還是在于遺傳，而不是運動。

后記，其實脫發治療都是基于個人定制去做的，不同的求美者、不同的醫生、不同的設計，做完后其實都是不同的。所以建議大家多參考脫發治療案例，一定謹慎去選擇適合自己的項目設計，這樣才能讓自己變成你理想中的樣子呦~當然也不用為找脫發治療案例而擔心，點擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問來看案例吧~