冬天洗澡一個(gè)動(dòng)作就能治病,每次幾秒,小病全消!

每天在生活與工作中各種奔波

回到家泡個(gè)舒服的熱水澡

簡(jiǎn)直不要太爽啦~

其實(shí)洗澡也是有很多講究呢！

正確的洗澡方式可以趕走疾病喲

快來看看你都做對(duì)了嗎？

洗澡趕走小毛病

?1.洗澡時(shí)大口呼吸緩解便秘?

冬天運(yùn)動(dòng)量少，再加上肚子容易受涼，平時(shí)不便秘的人也可能在這個(gè)季節(jié)遇上便秘的癥狀。除了日常要多喝水、多吃膳食纖維等，洗澡時(shí)的一個(gè)小動(dòng)作也能緩解便秘。

洗澡時(shí)用腹部大口呼吸，同時(shí)用手掌在腹部順時(shí)針按摩，并且重點(diǎn)淋浴腹部，這有利于加強(qiáng)氣血流動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解便秘癥狀。

?2.洗澡時(shí)搓搓臉去掉疲勞?

不知道你有沒有這種體會(huì)，洗澡時(shí)搓搓臉，立馬就神清氣爽起來。

這是因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『蜕窠?jīng)，洗澡時(shí)的熱水能刺激這些神經(jīng)，再加上手掌的摩擦，可使面部血液循環(huán)加快，并舒展面部肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能使臉部緊致紅潤(rùn)。

?3.洗澡時(shí)屈伸腳踝去身體水腫?

水腫是身體本應(yīng)排出的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的。水腫的朋友可在約40度的溫水里泡15-20分鐘，利用水壓來消除水腫。

若是更習(xí)慣淋浴，可以在洗澡時(shí)做一些屈伸腳踝的活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕等。還可以對(duì)自下到上從足底到膝蓋做按摩，同樣有助于改善血液循環(huán)不暢造成的水腫。

?4.洗澡后沖下冷水改善手腳冰涼?

有些人一到冬天就容易手腳冰涼，晚上睡在被窩里怎么都睡不暖和。其實(shí)可以在洗澡后用冷水沖一下雙腳，使擴(kuò)張的血管遇冷水刺激收縮，從而把熱量“鎖”在四肢，讓手腳保持溫暖。

但是，用冷水沖后，要記得穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

冬天洗澡常見的誤區(qū)

?1.天天洗澡?

一些朋友比較愛干凈，即使是冬天也會(huì)天天洗澡。但冬天皮膚干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤反而會(huì)讓皮膚水分流失、干燥脫屑，還會(huì)刺激癢覺神經(jīng)，讓人越洗越癢。

?2.洗澡水溫太高?

為了保暖，很多人冬天洗澡時(shí)會(huì)把水溫調(diào)得很高，但水溫過高會(huì)消耗體內(nèi)能量而造成疲勞。另一方面，太熱的水還會(huì)把皮膚周圍分泌的油脂洗掉，容易傷害角質(zhì)層，引起皮膚的干燥瘙癢。

?3.洗澡時(shí)間過長(zhǎng)?

暖暖的熱水澡是冬天蕞大的慰藉，也因此，很多人愛“賴澡”，一洗澡就不想停下，有時(shí)甚至要洗上1個(gè)小時(shí)。但洗澡時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，容易導(dǎo)致腦部缺氧進(jìn)而引發(fā)意外。

一般來說，盆浴以30分鐘為宜，若是淋浴，5-10分鐘就夠了。

洗澡時(shí)的正確順序

洗澡的正確順序應(yīng)該是先洗臉，其次洗身，蕞后洗頭。

之所以要先洗臉，是因?yàn)槟樕厦最A(yù)熱會(huì)擴(kuò)張，所以要趁毛孔張開之時(shí)把臉洗干凈，從而清除毛孔里的臟東西。

而在洗完臉和身體后，頭發(fā)在蒸汽的氤氳中已得到充分滋潤(rùn)，因此蕞后洗頭是蕞佳的，能使發(fā)質(zhì)更加強(qiáng)壯營(yíng)養(yǎng)。

你適合早上還是晚上洗澡

?/ 適合早上洗澡的人 /?

1.油性皮膚的人

對(duì)于油性皮膚的人，身體的油脂會(huì)在夜間堆積，早上洗澡能清理毛孔，讓人感到清爽不粘膩，從而更加舒暢地度過一天。

2.習(xí)慣早起的人?

上班族需要早起，但冬天早起往往感到昏昏沉沉。這時(shí)沖個(gè)熱水澡，立馬能恢復(fù)元?dú)?/strong>，以更加飽滿的姿態(tài)迎接新一天~

3.白天工作環(huán)境比較干凈的人?

冬天本身不易出汗，如果白天工作場(chǎng)所比較干凈，沒什么機(jī)會(huì)接觸病菌，那么晚上回家只要好好洗臉、洗手、換洗衣物就好了，無需在晚上做太多清洗工作。

?/ 適合晚上洗澡的人 /?

1.干性皮膚的人?

對(duì)于干性皮膚的人來說，夜晚皮膚上的神經(jīng)更加鎮(zhèn)靜，因此更適合晚上洗澡。

2.精神緊張、容易失眠的人?

如果平時(shí)壓力比較大，精神緊張，那么可以在晚上洗個(gè)熱水澡，有助于舒緩身心，放松緊張的神經(jīng)，還能幫助更好入睡。

3.白天化妝的人?

晚上洗澡也是很適合的。因?yàn)橄丛钑r(shí)的水蒸氣能幫助打開毛孔，再加上持續(xù)的水流，從而能更好地清理臉上的化妝品殘留。

原來洗澡還有這么多講究呢

洗澡洗錯(cuò)了危害不容小視哦