產后想要快速恢復“S”曲線?試試這幾個局部運動!
說好卸完貨做回傲嬌的小公舉，
囤積的脂肪、打開的骨盆、撐開的肚皮…...
這些變化令新媽媽分分鐘抓狂。
如何恢復好身材變身辣媽？
今天我們就來給您支上幾招！
?產后幾大常見問題
腹部贅肉橫生?
懷孕后女性腹部擴張，產后肚皮松馳，恢復極為緩慢，易形成贅肉及肚皮紋。
爬滿妊娠紋?
懷孕時子宮增大，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易被撐裂，產生妊娠紋。
乳房下垂、變形
產后，乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等。
陰道松弛
分娩使肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，造成陰道松弛。出現漏尿、性冷淡、陰吹，陰道干澀等。
和美婦產醫院醫療副院長王亞杰介紹，在懷孕期間，尤其是到了孕晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線會開始變軟，并開始擴張，使腹直肌的兩層肌肉分開，以調適配合逐漸長大的胎兒。這種情況會使腹部看起來松垮垮的，十分影響美觀，而產婦的盆底、肛門、陰道、臀部肌肉也都會同時受到影響，可以說，產后身材松垮，幾乎是所有新媽媽都逃不過的劫。
?產后恢復好身材，動起來吧！
腹部肌肉運動
產后14天開始
方法：平方，雙手交叉托住腦后，用腰部及腹部力量坐起，用肘部碰腳面兩下后慢慢躺下，重復做5~10次，待體力增強可增加至20次。
腰部運動
每天做幾次腰部運動，能夠減少腰部贅肉，并增強陰道和肛門括約肌的收縮力，恢復身材、防止產后便秘。
方法：仰臥床上，兩個手臂齊肩平放，放股本連同脊背和腰部、大腿抬高，然后左右反復的扭擺腰肢，扭擺前先吸氣，隨著轉動再呼氣。
會陰收縮運動
產后第八天開始運動。收縮會陰部肌肉，促進血液循環和傷口愈合，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁，縮小痔瘡。
仰臥或側臥，吸氣，緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，屏住氣，持續1~3秒后再慢慢放松凸起，重復五次，平躺在床上，雙腿彎曲，懸空，分開，雙手抱住膝蓋，向身體靠攏，同時收縮肛門，然后將雙腿分開放在床上，放松肛門，重復5次，平時可多做收縮肛門或憋尿的動作。
陰道肌肉收縮運動
產后14天開始
使陰道收縮，預防子宮、膀胱、陰道下垂。
方法：平躺，雙膝彎曲，大腿和小腿呈垂直角度，兩腳打開，與肩同寬，利用肩部和足部力量將臀部抬高成一個斜度，并將雙膝并攏，數1、2、3后再將腿打開，然后放下臀部，重復做10次。
蕊麗無創私密激光
讓您恢復“緊”握的幸福！
蕊麗無創私密激光技術是德國頂極激光設備公司出品，結合三大創新技術Smooth無創技術、Piano專利技術、三維點陣技術，開發四大項目模塊，綜合解決女性產后修復的私密抗衰、妊娠紋修復、纖體塑形、乳房提升四大主要問題。
核心適應癥：
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私密抗衰：陰道收緊.外陰紅潤.輕中度壓力性尿失禁
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妊娠紋修復：撫平凹凸皮膚 均勻肌膚膚色
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纖體塑形：無創減脂 緊致塑形
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乳房提升：提升乳房 紅潤乳暈
私密抗衰--恢復“緊”握的幸福！
? ? 陰道收緊、外陰紅潤、輕中度壓力性尿失禁
技術優勢：
臨床療效：
妊娠紋修復--撫平凹凸皮膚，均勻肌膚膚色！
作用原理：
采用獨特三維點陣技術，具有不同點陣密度，磨削深度和熱能深度的的優化點陣模式，在妊娠紋皮膚組織形成點陣形式的“損傷”區域，激活纖維母細胞新生膠原，修復斷裂的彈性纖維，淡化妊娠紋。
三維點陣技術模擬圖
臨床療效：
纖體塑形--深淺兼顧，重塑產前完美身姿！
作用原理：
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Piano+Smooth技術：深淺兼顧，減脂塑形 創新Piano秒級深層加熱技術：真皮膠原組織和脂肪細胞被快速而又安全的加熱45-47度以上，血管中的血紅蛋白在這模式下被溫和地加熱。
? ? ? ?1. 真皮的膠原蛋白被加熱后啟動新生重組；
? ? ? ?2. 局部脂肪加熱至45度并維持3分鐘，脂肪細胞的活性降低40%；
? ? ? ?3. 加速血液循環，有效代謝脂肪分解的產物；
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Smooth無創專利技術：精準無創地控制熱效應，真皮淺層的膠原蛋白被加熱至60度，快速收緊松弛皮膚。
治療項目：
臨床療效：
乳房提升--提升下垂乳房，潤紅乳暈色澤！
? ? ? ? 完美胸形是每個女性的追求，然而經歷過妊娠和哺乳期的女性，在哺乳結束后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成不同程度的乳房下垂。
? ? ? ?蕊麗無創私密激光，利用Piano秒級深層加熱模式收緊乳房支撐組織，Smooth無創模式緊致乳房皮膚，雙劍合壁提升下垂乳房。兩種技術的治療深度和溫度精確可控，不會破壞乳房正常組織更不會誘發乳房疾病。
臨床療效：
蕊麗無創私密激光，全方位立體調整產后女性身心狀態，引領科技產后康復理念，從根本上解決產后各種常見問題，使女性由內而外綻放青春魅力！
看完了這篇文章后，對于想要嘗試的寶寶來說，肯定還有很多疑問，例如：做完陰道緊縮術多久能同房？有哪幾種方式做陰道緊縮術？做完陰道緊縮術要恢復多久？做陰道緊縮術價格貴么？那么，大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！
