想要瘦大腿的MM看過(guò)來(lái)

大腿前側(cè)僵硬，經(jīng)絡(luò)就容易堵塞，脂肪就容易堆積。

所以，如果大腿粗壯，第壹步不是加強(qiáng)力量練習(xí)甩掉脂肪，而是要松解拉伸。

以下幾個(gè)體式建議每天下午或者晚上睡前練習(xí)。

一，騎馬式

左腳踩地，右腿膝蓋小腿腳背貼地

雙手推膝蓋，手臂伸直，脊柱延展

保持呼吸順暢，堅(jiān)持1分鐘，換邊練習(xí)

二，騎馬式變體

在騎馬式的基礎(chǔ)上，彎曲右膝蓋

右手壓腳背，讓腳跟貼臀部

左手肘推膝蓋，保持呼吸順暢，堅(jiān)持1分鐘，換邊練習(xí)

三，臥英雄式

坐立 ，彎曲膝蓋，小腿在大腿外側(cè)

坐骨著地，膝蓋盡量靠近

往下躺下去，雙手在頭頂互抱手肘

保持呼吸順暢，堅(jiān)持1分鐘，換邊練習(xí)

四，鴿子式變體

右腿彎曲來(lái)到半鴿子式

然后彎曲左膝蓋，左手壓左腳背，讓腳跟靠近臀部

保持呼吸順暢，堅(jiān)持1分鐘，換邊練習(xí)

想要瘦大腿拉伸是第壹步，愛(ài)美的MM一定要堅(jiān)持哦！

后記，小編想告訴各位求美者，其實(shí)醫(yī)美整形行業(yè)內(nèi)的潛規(guī)則很多，真與假、專(zhuān)業(yè)與非專(zhuān)業(yè)真的要抉擇好！變美和毀容有可能就在一個(gè)決策之間…文章內(nèi)也不便多說(shuō)…想知道如何分辨吸脂瘦大腿是不是選擇的醫(yī)院和醫(yī)生是正規(guī)的，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢(xún)”，小編再和大家詳聊~